Защо всъщност хранителния сектор на броколи
Защо броколи, всъщност?
на schdoi »14 януари 2015 15:19
Както предполага субектът, чудя се защо броколите винаги се наричат зеленчуци. Защо броколите са толкова по-добри от другите зеленчуци (напр. Зелен фасул, грах, моркови, плайз).?
Ще се радвам да получа обосновани отговори.
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо всъщност броколи?
на K4S4 »14 януари 2015 15:38
Re: Защо всъщност броколи?
на Васкуларикс »14 януари 2015 15:47
Така изглежда
Винаги трябва да имате предвид, че не всички зеленчуци са еднакви. Може да се различава значително от макронутриентите. Напр. Гъби = почти няма Kcal, едва ли има KH от друга страна моркови = също много малко Kcal, но повече KH и грах = значително повече Kcal, много KH и EW.
Затова просто се адаптирайте към нуждите и винаги се редувайте добре
Re: Защо броколи все пак?
на schdoi »14 януари 2015 15:56
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо всъщност броколи?
на Васкуларикс »14 януари 2015 16:05
Това е просто класически мит или стандартната рецепта за ВВ. Ориз + пиле/пуйка и броколи.
Броколите просто имат много EW, не много KH и добри фибри. Но ако сега сте с VK юфка/говеждо и напр. Бобът предлага същите хранителни стойности ->
Когато мислите за маратонците, автоматично се сещате за кенийци и т.н., но може би има и добри от европейските страни. И ако погледнете ОЗ на истински професионалисти, едва ли ще намерите броколи там. Може би оризът и пилето (но след това в кг, а не в грамове)
Re: Защо всъщност броколи?
на schdoi »14 януари 2015 16:18
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо всъщност броколи?
на Дон »14 януари 2015 17:20
Броколите са популярни в диетите с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като броколите са с относително ниско съдържание на въглехидрати.
Но вероятно често, тъй като вкусва добре с ориз и пуйка, той е натурализиран като bb-fair.
Вече не виждам броколи, защото съм прекалил с него през годините, въпреки че все още работи от време на време.
Рибата тон е още по-лоша, бълвам само като си помисля за това.
Re: Защо броколи все пак?
на schdoi »14 януари 2015 17:23
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо всъщност броколи?
на 4b-топка »14 януари 2015 17:36
Re: Защо всъщност броколи?
на Дон »14 януари 2015 17:37
Сега казахте нещо, утре вече няма да има броколи. хаха
Момчетата остават спокойни, броколите не повишават значително нивото на Testo.
Re: Защо всъщност броколи?
на schdoi »14 януари 2015 18:22
Дон написа: Ами ти каза нещо, утре вече няма да има броколи. хаха
Момчетата остават спокойни, броколите не повишават значително нивото на Testo.
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо всъщност броколи?
на schdoi »14 януари 2015 18:23
LAUCH3D написа на 10 юни 2017 г. 7:54 ч .: Диета. само думата. И се чудите защо не се увеличавате добре?
Упражненията за гърди са много зависими от масата. 2 кг повече може да ви катапултира по целия свят. С всичко останало можете лесно да увеличите и дефицита си в ккал.
Re: Защо все пак броколи?
на H_D »14 януари 2015 19:44
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: Защо броколи все пак?
на dominikk1985 »15 януари 2015 01:03
броколите също имат предимството, че по-големи количества могат да се понасят добре. Един от крайъгълните камъни на много диети е пълненето на стомаха с по-големи количества храна с малка калорийна плътност и голям обем, така че човек да е по-малко гладен. ако ядете само енергийно плътни неща, стомахът ви е празен и сте гладни.
ако, от друга страна, напр. Кухите приемат по-големи количества (да кажем повече от 500 грама на хранене), в някои от тях могат да доведат до газове и болки в стомаха, но броколите се понасят доста добре дори в големи количества и разбира се ниската калорийна плътност.
има и други много подходящи зеленчуци, но броколите не са лоши в комбинацията на смилаемост и ниска калорийна плътност.