Защо винаги ми е студено? Това са топ 5 размера; nd! Stylight
Докато други все още се разхождат с леки тренчкоти, вие се нахлузвате в дебелото си яке, включвате отоплението още в началото на септември и не излизате от къщата без ръкавици, вълнена шапка и XXL шал между октомври и май: Просто винаги ти е студено!
Но защо всъщност е така? Няколко проучвания вече показаха, че жените са по-студени от мъжете. Но има всякакви други неща, които могат да доведат до чувствителност към студ. Това са топ 5 причини, поради които винаги сте студени:
Ние се чувстваме наистина удобно!
1. Спите твърде малко
Искате ли да спите поне половин час по-дълго всеки ден? Ти също трябва! Липсата на сън може да включва забавят метаболизма и кръвообращението, което от своя страна ви кара да замръзвате повече. Е, ако това не е добро извинение най-накрая да останете по-дълго в изворите.
2. Не пиете достатъчно
Уверете се, че пиете достатъчно течности през целия ден. Това ще попречи на кръвта ви да стане гъста и да циркулира по-бавно. Разбира се, водата винаги е възможна - но напитките, които се затоплят отвътре, като чай, кафе, горещ шоколад или хладка джинджифилова или лимонова вода, са още по-добри.
3. Лошо кръвообращение
Не само липсата на течности обаче може да доведе до лоша циркулация. Ако не спортувате достатъчно и не се упражнявате достатъчно или пушите редовно, това също може да доведе до проблеми с кръвообращението. Горещ съвет: отидете в сауната! Взаимодействието на топлината и студа стимулира кръвообращението, а също така укрепва имунната система.
4. Дефицит на желязо и витамин В
Желязото и витамин В12 играят важна роля в регулирането на телесната температура. Ако имате дефицит на желязо или витамин В12, може да се случи да замръзвате повече от обикновено - дори да не е особено студено. Но лесно можете да избегнете това с правилните храни - като бобови и овесени ядки (богати на желязо) или млечни и месни продукти (богати на витамин В12) - или хранителни добавки.
5. Вашето тяло иска да ви каже нещо
Ако сте постоянно студени и нищо не помага, определено трябва да посетите лекар и да се прегледате. Прекомерната чувствителност към студ също може да бъде симптом на заболяване. Често, например, зад гърба стои слабо функционираща щитовидна жлеза или хормонална промяна. И така, на семейния лекар, на когото имате доверие!