Постоянна дехидратация - Страница 2

Форумът по триатлон и дуатлон.

дехидратация

  • Непрочетени съобщения
  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене

Постоянна дехидратация

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от »20 февр. 2019 09:08

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от cairo88 »20 февр. 2019 12:47

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от Маслина2244 »23 февр. 2019 23:55

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от cairo88 »24 февруари 2019 13:40

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от майонеза »24 февруари 2019 21:40

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от raoul »28 февруари 2019 07:56

Трябва също да тестваме това:

Тичаш 1h30, без да пиеш и се претегляш преди и след със същото облекло. Ако загубата на тегло е в норма, тогава е психологически проблем просто да се реши и да свикнете да пиете само 2 чаши вода преди кратките си излети за по-малко от 90 минути.

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от bristos »01 март 2019 12:07

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от raoul »03 март 2019 08:22

Всъщност е още по-добре.

За нашия дехидратиран приятел, проявявайки състрадание, защото винаги съм пил поне 3 литра на ден, намирам, че наблюдението на нормална загуба на вода и не е опасно за здравето може да му помогне психологически.

Защото, ако резултатите на лекаря са добре (кръвни тестове, изключване на диабет и други), пиенето на струя на кратък излет се регулира от 2-3 чаши вода преди изхода и убеждението, че дните му не са наближили. опасност! Няма нужда да пиете в потока (освен забавлението да играете Майк Хорн).

Харесва ми да работя с тези скали на болката, Borg, RPE и т.н. От него зависи да оцени „жаждата си“ от 1 до 10 и да се научи да издържа 6-7. След 1 месец 6-7 ще бъдат 1-2 според мен.

Защото ако сме убедени, че имаме „сериозно нещо“ и че си струва 7-8 психологически, когато напуснем лекаря, който ни казва, че не е нищо и че ще отмине, става 2-3 в болка.

Така че една сериозна стъпка към дехидратация включва загуба на тегло според мен. Ако той не губи твърде много тегло, няма силна дехидратация. Така че е усещане да бъдеш „препрограмиран“.

В компанията говорим за еталони или калибриране. От него зависи да утоли жаждата си с правилните ценности.

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от bristos »07 март 2019 15:44

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от raoul »07 март 2019 20:16

Това е добра стъпка. Това прави 1,5 л/ч, ако завиете с 30 км/ч. Той е висок, но в рамките на стандартите.

И авторът на темата ?

В противен случай ще трябва да повтори поне 5 пъти, защото везните не са толкова точни. Подозирам, че софтуер за измама (като VW в моя), защото отбелязва еднакво тегло с тегло от + или - 200g, но ако преминем през различно тегло от 10kg например, тя вижда разлики от 100g сякаш по чудо. Докато тя можеше да отбележи 100 пъти подред една и съща тежест преди, въпреки че винаги се движим малко, след известно време стойността не се движи. Везните създават фалшиво впечатление за прецизност на движеща се маса.

Сигурно е удар от инженерите на Bosch.

BalanceGate.

Re: Постоянна дехидратация

Съобщението не е прочетено от USAT »08 март 2019 22:01

raoul написа: ↑ 04 февр. 2019 20:28 За тази грижа слушах дядото и пиех много сладко. Работи !

Трябва да увеличите осмоларността. Всъщност, например пиене на неразредена енергийна напитка и добавяне на гелове, неща и т.н. Струва ми се, че 1,2 л/ч е макс.

Внимавам с водата. Когато човек е ограничен, той не преминава повече. Сега мога да продължа да продължавам след позивите за повръщане.

+1, аз също следвах тези съвети, защото имах един и същ проблем с пиенето и директното пикаене и винаги бях жаден. работи. Пиенето на чиста вода не е най-доброто. Вижте дали ядем едновременно, солени барове и т.н.

След известно изпотяване повече или по-малко и след това също трябва да се вземат предвид размерът, влажността, температурата, физиологията, специфична за всеки, неговите навици, неговата диета и ежедневна хидратация (кафе, алкохол, диуретик ...) и разбира се усилие; сравнете себе си с тип, който работи в i2 и вие в i3 нуждите няма да са еднакви.

Лично аз се опитвам да намаля консумацията на вода и накрая тя преминава, но след това съм по-жадна за няколко часа, там се хидратирам добре. Чешмяна вода + малко сироп, например (никога не купувам бутилирана вода (прекалено замърсяваща с пластмасови бутилки и капачки, твърде скъпа и това не прави нищо повече, минералите, съдържащи се във водата, абсорбират слабо, за да вземем примера с магнезий в Хепар) )