Защо вече не отслабвам ⋆ Така че Бел
Защо вече не отслабвам ?
Вече не отслабвам! Измина известно време, когато стъпиш на кантара и забележиш, че, по дяволите, теглото ти вече не пада! Въпреки това полагате усилия, внимателно спазвате диетата си и не се отклонявате.
Но не се паникьосвайте, преди да се биете, знайте, че е много често при диета да имате по-дълги или по-кратки периоди, през които вече не губите тегло. Тези периоди се наричат още периоди на платото и ще видите, че това не е за нищо.
Но понякога има причини, различни от платото, че не отслабвате. Като откриете причината за стагнацията на теглото си, най-накрая можете отново да започнете да отслабвате.
Вече не отслабвате поради лоша диета ?
Твърде богата ли е вашата диета ?
Ако приемът на калории твърде често надвишава вашите нужди, нормално е да не отслабвате повече. По-лошо, може би вече сте качили няколко килограма.
Обърнете внимание на качеството на калориите на това, което ядете, независимо дали по време на хранене, или за да успокоите апетита. Всъщност, освен вредността на съставките и методите за обработка на промишлените продукти, всички калории не са равни.
По този начин 90-те калории на бисквитка, направена главно от мазнини и преработени захари, няма да имат същото въздействие върху тялото ви като 90-те калории на банан.
И накрая, внимавайте да не ядете повече, отколкото изразходвате ежедневно. Всъщност излишният прием се съхранява като мазнина от тялото ви, като по този начин насърчава наддаването на тегло и появата на целулит.
Достатъчна ли е вашата диета ?
Напротив, ако не ядете достатъчно, тялото ви преминава в режим на глад. Това означава, че тялото ви, в отговор на лишенията, които му причинявате, започва да съхранява каквото му дадете и то ще изгори по-малко калории. Това е парад на отбраната, за да може да оцелее в случай на продължителен глад.
Поемете отговорност, започнете да се храните правилно, балансирано и адаптирани към вашите нужди.
Вашата диета наистина ли е балансирана? ?
Яденето на твърде много от един вид храна и недостатъчно друго може да доведе до дисбаланс в храненето. Вашето тяло се нуждае от всички хранителни вещества. Лишаването му от въглехидрати или мазнини е най-добрият начин да го поставите в режим на глад.
Уверете се, че винаги се храните балансирано, като осигурявате на тялото си всичко необходимо, за да функционира правилно и по този начин насърчавате отслабването си.
Ами ако вече не отслабнете, защото сте дехидратирани ?
Питейната вода е много важна. Вашето тяло се нуждае от поне 1,5 л вода на ден, за да функционира правилно.