Защо угояваме диетите си и какво можем да направим, за да спрем ефекта; Цензурирано здраве
Нека сложим диети на кантара сега! Какви са истинските ползи и какви недостатъци крият диетите, около които се вдига толкова много суета?
Шокираща информация идва от Британската асоциация на диетолозите, класическо проучване, което потвърждава това, което виждаме около нас всеки ден: фактът, че хората опитват всеки метод, който им обещава бързо и лесно отслабване. Но с какви резултати?
Митът за „чудодейната диета“ - и реалността
Изводът от проучването, в което участваха 4000 мъже и жени, беше, че хората като цяло са готови да опитат почти всичко на диетата. Ефектът обаче е опустошителен. Защо? Поради факта, че приемът на хранителни вещества става нередовен и несистематичен, постоянно се променя.
Следователно на човека започва да липсват определени хранителни вещества и ястия и резултатът вече е известен: изпадаме в изкушение и, когато се върнем малко по малко, към предишния си начин на живот., напълняваме обратно.
Този опит беше потвърден от споменатото изследване. Повечето жени съобщават, че почти моментално след приключване на диетата си, те започват да напълняват отново. Нещо повече, 40% от анкетираните признават, че в крайна сметка натрупват повече килограми, отколкото са имали.
В същото време повечето от интервюираните от лекарите хора заявиха, че все още спазват определена форма на диета, въпреки че са наясно, че тя може да има отрицателен ефект върху здравето техен.
Но какъв е основният проблем? Според Лиз Андерсън, говорител на британската асоциация, нищо друго освен монотонността на диетите, на която психиката и физиката се противопоставят, тъй като тялото копнее за разнообразие. Така че не става въпрос за „греховни“ похоти или слабост на волята! Човешкото тяло се нуждае от онези хранителни вещества, които твърде едностранната диета елиминира от ежедневието.
В крайна сметка елиминирането на важни хранителни вещества и изчерпването на хранителните вещества е причината, поради която диетата не се съобразява. неестествени правила отколкото за относително кратки периоди от време. В крайна сметка той отслабва напразно, ако психическите му резерви, воля и способност за концентрация са изчерпани по пътя.
Ключът към проблема няма да бъдат "шокиращите открития" и чудодейните диети, винаги актуални, а здравият разум: умереност и баланс. Това е единственият начин за намаляване на телесните мазнини в дългосрочен план: ако междувременно няма хранителни дефицити.
Щракнете, ако искате да знаете какъв вид основни хранителни вещества трябва да влезете в тялото си, ако искате отслабнете здравословно!