Защо трябва да включим семена от тиква в нашата диета
Не може да се каже достатъчно, независимо какво казват огнеупорите, семената са прекрасен източник на витамини и хранителни вещества. С тяхната висока хранителна стойност, тиквени семки са истински съюзник за здравето. Много богати на витамини и минерали, тези малки семена, които приличат на нищо, са идеални за малки апетити. Дори му се дават лечебни свойства, като семената са ефективно средство за лечение на пикочни разстройства. Ето 7 точки, които трябва да ви убедят да включите тези малки семена в ежедневната си диета.
Вижте също:
Когато грижите и технологиите са едно: ето 3-те най-иновативни задължителни неща от 2021 година
Семена с висока хранителна стойност
За 100 грама тиквени семки ще имате относително богат прием на витамини и минерали: калций, желязо, магнезий, калий, фосфор, натрий, цинк, витамин С, витамин В2. Всичко за относително нисък прием на липиди (само 13 g).
Антиоксидант съюзник
Високият прием на витамини от семената също осигурява антиоксидантен ефект, който помага за предотвратяване на много заболявания.