Защо трябва да разделите храненията си с Nutrifrist
Защо е необходимо да разделите храненията си ?
Силовите тренировки са спорт, който изисква много знания, ако наистина искате да инвестирате в него. В допълнение към методологиите за обучение, мускулна функция, мускулна недостатъчност, нервната система. Ще обсъдим темата за храната и по-точно защо да разделяме храненията си ?
Разделянето на ястията е важна основа
Често чуваме културисти да казват, че трябва да увеличите приема на калории, това не е грешно. Това увеличение се отразява в добавянето на малки хранения между големите хранения. Увеличаването на приема на калории не означава, че трябва да ядете всичко и всичко. Не, имате нужда от здравословно хранене.
Разделянето на ястията помага за производството на хормони
Да, това е една от причините да препоръчваме да се яде повече, обяснението е в ред.
Повишените нива на захар в кръвта предизвикват хормонална реакция със секрецията на инсулин. Последният е анаболен хормон, който ще играе основна роля в попълването на енергийните резерви, който е не друг, а гликоген.
Но знаем, че излишните въглехидрати ще се съхраняват под формата на мазнини. Човешките същества са създадени по този начин, така че нищо да не се загуби.
Връзката с факта, че разделяте храненията си, е интересна, защото ако имате достатъчно въглехидрати само по време на трите основни хранения, вие причинявате три големи скока на инсулина. Сега е идеалният момент за натрупване на телесни мазнини, но със сигурност не е това, което искате.