Защо трябва да ядете целина всеки ден "Ускоряване на отслабването"
- EA.md
- 22 ноември 2015 г. 2 минути четене
Целината е без съмнение един от най-известните и здравословни зеленчуци в света. Целината има ниско калорично съдържание и за разлика от други зеленчуци всяка част от нея може да се яде. С леко солен аромат може да се използва в различни ястия за допълнителен вкус.
Според www.healthyfoodhouse.com, освен специалния си вкус, целината е важен източник на основни витамини и минерали. Той е богат на фолиева киселина и калий, но също така и на витамин С, необходим за укрепване на имунната система.
Лекува инфекции на пикочните пътища
Целината улеснява елиминирането на камъни от тялото и лекува инфекции на пикочните пътища, благодарение на своите противовъзпалителни и диуретични свойства.
Подобрява здравето на ставите
Изследванията показват, че целината може да лекува възпалителни състояния като подагра, артрит, ревматизъм поради своите противовъзпалителни свойства. За облекчаване на неприятните симптоми на тези заболявания се препоръчва да се консумира чаша сок от целина всеки ден.
Намалява възпалението
Както споменахме по-рано, целината има противовъзпалителни свойства. Най-важното съединение е лутеолинът.
Регулира кръвното налягане
Целината има високо съдържание на калий, което намалява кръвното налягане. В допълнение, той съдържа фенолфталеин, ефективен за отпускане на мускулната тъкан около артериите.
Намалява холестерола
Фенолфталеинът също е много ефективен за намаляване на лошия холестерол в организма. За да се насладите на ползите, лекарите препоръчват да консумирате поне две стръкове целина всеки ден.
Предотвратява рак
Съединенията от целина се борят с няколко вида рак. Лутеолинът предотвратява развитието на ракови клетки, а полиацетиленът детоксикира цялото тяло.
Ускорява загубата на тегло
Ако искате да отслабнете, трябва да включите целината във вашата диета. Стъблото на целина има само 15 калории и затова можете да ядете колкото искате. Освен това, поради високото съдържание на фибри, ще се чувствате сити по-дълго.
Той е естествен диуретик
Целината е мощен естествен диуретик благодарение на високото си съдържание на натрий и калий. Той е ефективен при елиминиране на токсични вещества от тялото и при балансиране на телесните течности.
Той облекчава менструалните симптоми
В целината има около 50 съединения, които са ефективни за облекчаване на неприятни симптоми като подуване на корема, мигрена и коремна болка.
Намалява стреса
Можете да се борите с естествения стрес, като използвате целина, която е богата на магнезий. Веществото успокоява нервната система и подобрява качеството на съня.
Той решава проблема с лошия дъх
Неправилната хигиена на устната кухина, но също и бактериите са причини за лош дъх. Сдъвчете парче целина и бързо ще се отървете от този проблем.
Подобрява храносмилането
Целината е една от храните, много богати на вода и с високо съдържание на неразтворими фибри и следователно насърчава основния транзит.
Предпазва здравето на очите
Хранителните вещества от целина предотвратяват дегенерацията на макулата. В допълнение, един щам целина съдържа 10% от препоръчителната дневна доза витамин А, от съществено значение за здравето на очите.
Има свойства против стареене
Това е зеленчук, богат на мощни антиоксиданти, но също така и на витамини А, С, Е и основни хранителни вещества. Витамин Е подхранва и хидратира кожата, а антиоксидантите предпазват кожата от опасни вещества от външната среда.
Повишава либидото
Целината стимулира сексуалния апетит, като съдържа две ефективни вещества в това отношение, андростенол и андростенон.