Как да се храним добре в офиса Офиси За споделяне на блога
Няма повече бургери, доставяни от куриери на мотори и кебапчета със самурайски сос зад ъгъла, които ви карат да подремнете след обяд. Направете място за супи, бабини пайове и салати ! Това е възможност да поговорим за храненето в офиса: един работен ден често е синоним на закуски и сандвичи, бързо погълнати пред екрана, за да спестите време. Как да се храните добре в офиса, докато се забавлявате ?
Храната влияе върху производителността
Това, което ядем, има пряко влияние на нашата енергия и следователно на нашия начин да бъдем ежедневно. Поглъщането на макси най-доброто от менюто по обяд няма да ви помогне да се справите най-добре с работния си следобед поради бързите мазнини и захари, които могат да ви откажат и да използвате цялата си енергия за храносмилането.
Изследване, публикувано миналото лято, обобщава в инфографика кои храни са полезни за продуктивността през работния ден и напротив кои храни да избягвате, за да бъдат ефективни: авокадо, сьомга или дори спанак са печеливша комбинация. За добър ден на работното място, стига да стоите далеч от газирани напитки и други храни, наситени със захар !
Предпочитайте здравословни закуски
Бързите ястия на бюрото и сандвичите често не са достатъчно запълващи, за да издържат цял работен ден, дори да седите на бюрото си. The хапане следователно е неизбежно и много компании все още предлагат дистрибутори на класически закуски и шоколадови блокчета в своите помещения, висококалорични и които всъщност не успокояват стомаха.