Защо; тренировка с гири

Само след няколко години, гири са се превърнали в основно оборудване за спортисти от всякакъв вид. Спортисти, бойни артисти, войници ... всички са започнали използването на този динамичен, достъпен и лесен за използване инструмент. Защо казваш? Просто защото предлага много предимства. Предлагаме ви да откриете някои от тях.

Получете свобода за обучение

Гирята има доста особена форма. За разлика от гира, тя се състои от дръжка и топка. Форма, която ни позволява да изпълняваме различни балистични движения в течно и естествено движение, защото гирята прилича малко на истинско продължение на ръката. Чувствате се по-свободни в движенията си. Тренировките стават все по-лесни. Гирята ви позволява да участвате в безплатни тренировки, където и да се намирате, защото освен че е на достъпна цена, инструментът е и преносим.

Бодибилдинг на цялото тяло

Когато тренираме с гири, ние работим с всички мускули в тялото си. Всъщност по време на упражненията са ангажирани няколко мускулни групи. С всяко направено движение тялото ни се опитва да компенсира теглото, което принуждава мускулите ни да се стабилизират. В същото време тялото ни изпълнява всяко упражнение с по-голяма амплитуда. И кой казва, че увеличената амплитуда означава по-голяма гъвкавост и сила на дълбоко стабилизиращите мускули.

Подобрен сърдечно-съдов капацитет

Гири са по природа динамичен и многостранен. Следователно те позволяват да се постигне тренировка "всичко в едно", съчетаваща сила и кардио аспекти. Неговата дръжка например позволява на потребителите да я прехвърлят от едната ръка в другата без никакви затруднения. Проста функция, която ви позволява да удължите продължителността на сетовете и по този начин да осигурите по-интензивни кардио усилия. Кардиореспираторният капацитет също ще бъде подобрен и качеството на издръжливостта ще бъде подобрено.

---