Защо толкова объркване в храненето и как можем да го избегнем - Курсове за здраве
Чувстваме необходимостта да се присъединим към групи, където се намираме и където намираме други хора със същите мнения като нашето. Но към коя група да се присъединим по отношение на храненето?
Всички научни теории се издават от изследователи с много докторски степени и всякакви специализирани дипломи. Това е добре.
Проблемът възниква, когато напълно противоположна теория се подкрепя от други изследователи с толкова доктори и толкова дипломи.
Причината за тези конфликти е, че ние знаем много малко за това, което се случва в тялото ни и връзката му с околната среда.
Науката, въпреки че сме в 3-то хилядолетие, едва "надрасква повърхността".
Тук казах вълшебната дума „Наука“. Свикнали сме с факта, че научно 1 + 1 прави 2, водата кипи при 100 градуса по Целзий и обектите падат на земята поради гравитацията.
Хранителна наука
Е, в науката за храненето обикновено се правят проучвания върху извадка от населението на определена възраст, пол, географски район и т.н. и изследователите стигат до изводите: това открихме в „Полските жени на възраст от 45 до 54 години ".
Въз основа на това проучване фармацевтична компания произвежда хранителна добавка. След това идва маркетинговият отдел и преувеличава ползите и ги екстраполира към други категории от населението.
Всичко придобива такива размери, че дори изследователите, които са направили изследването, са изумени и казват, че това не показва тяхното проучване.
Но рекламата на големи компании далеч надхвърля гласа на изследователите, които са публикували статия в списание, което не е насочено към широката общественост.
След това идва друго проучване и маркетингът ни кара да вярваме, че ако консумираме, не знам каква съставка, получена от „кората на джунглата на Амазонка“, ще живеем здравословно до старост. И всеки ще насочи интереса си към тази област.
Може би сте забелязали, че е имало различни „модни приказки“ в областта на храненето, които са се появили в резултат на последното публикувано проучване. Изследванията се публикуват ежедневно, но само това, което популяризира маркетинга, достига до ушите на широката публика и се превръща в масово движение.
Какво можем да направим? В случай на дебат за бюджета, редица хора в гимназиите казват, че определена икономическа мярка ще доведе до бедствие. Равен брой хора с толкова училища ще кажат, че същата мярка е идеална. Същите са и противоречията по въпросите на храненето. Ние заставаме на страната, която ни се струва, че има няколко аргумента в съответствие с нашето мнение.
Курсове по хранене
Но за да формираме мнение, първо трябва да придобием набор от основни знания. За съжаление образователната система не ни предлага този „предмет“ за изучаване.
Това ме мотивира да създам курсове по здравеопазване. Искам да предложа на всички, които се интересуват от здравословен начин на живот, прости и ясни инструменти, за да могат да правят информиран избор.
Можем да тестваме хранителна теория, ако тя ни кара да се чувстваме добре, ако тя работи за нас, е добре, можем да я запазим, ако не, не, има и други, които да опита.
Но е добре да имаме минимум знания, така че опитите ни да не ни разболяват.
Всички изследователи са съгласни по 3 неща: имаме нужда от много вода, плодове и зеленчуци и упражнения. Не мисля, че има противоречия по този въпрос. Има отклонения колко, кога и как, но основният принцип остава.
Казвам да започнем от тук.
Да започнем да пием вода, а не сок, да ядем домати, а не кетчуп и да вървим пеша не само с кола. Това е основата ... и оттам строим, тухла по тухла.
Ако сте като мен и искате да имате контрол над нещата и да ги накарате да работят възможно най-добре за вас, тук можете да научите как да изградите своя собствена диета.
Ако искате да започнете да тренирате у дома или във фитнеса, но не знаете с какво да започнете и как да напредвате за постигане на оптимални резултати, можете да тренирате с мен. Намерете повече подробности тук.
Не трябва да се търси абсолютната истина. Вашата собствена истина трябва да бъде приложена.
Не е нужно да знаете всичко за храненето и спорта, но трябва да прилагате по малко от всеки ден.
Но за начало изтеглете ръководството „Тайната на здравето“ безплатно, за да започнете от сега с избора на храни.