Защо тези, които джогират сутрин, са по-щастливи
Установено е ново проучване, публикувано в списание Cell Metabolism обяснението, за което хората, които тичат сутрин, са по-щастливи. Изглежда всичко е за лептин, хормон, отговорен за чувството за ситост. Нивата на лептин се повишават след хранене и потискат чувството на глад. Спортистите, които спортуват редовно, са склонни да имат по-ниски нива на лептин в кръвта си, поради което по-често се чувстват гладни.
Изследването разглежда ефектите на лептина върху мозъка при лабораторни мишки, чиито изследователи прекъсват кръговете си с лептин, създавайки впечатление на мозъка, че нивата на хормоните са ниски. Тези мишки тичаха върху два пъти разстоянието отколкото този на мишки от групата с нормални нива на лептин.
Освен това, когато мишките бяха помолени да изберат между клетка с функционално колело и такава със заключено и неизползваемо колело, тези с ниски нива на лептин предпочитаха да прекарват времето си в опцията за подслон, свързана с бягане.
Изследванията показват, че ниски нива на лептин кара мишките да работят допълнително, което означава, че физическата активност им доставя удоволствие. Стефани Фултън от Университета в Монреал казва, че резултатите от изследването са валидни и за човешкия вид и че ниските нива на лептин в бегачите произвеждат еуфория и удоволствие. Ето защо бегачите, които тренират постоянно, се чувстват по-щастливи, когато изминават по-големи разстояния.
Може да изглежда парадокс, че аспектът, който определя чувството на глад, поражда едновременно желанието да бягате повече и чувството на удоволствие. Има обаче обяснение въз основа на теорията за еволюцията, който твърди, че когато нашите предци са били гладни, е трябвало да пътуват на големи разстояния, за да намерят храна. Възможно е еуфорията на бегачите да е резултат от еволюцията на предците, които са се нуждаели от мотивация, за да продължат да търсят храна.
Резултатите от изследванията не насърчават бягането на празен стомах, прекалено големи разстояния или твърде често. Правилното хранене е важно за подпомагане на физическата активност.