Защо телата ни се нуждаят от протеин BioTechUSA
Ако искате да постигнете по-добри резултати по време на вашата тренировъчна програма, доброто хранене е от съществено значение. Това означава добър прием на калории и макронутриенти. Научете защо е важно да се храните добре и кога е най-доброто време да го ядете.
Много начинаещи не задават правилните въпроси и консумират храни, без да разбират защо и как.
Хранителните вещества в храната се разделят на три вида макро хранителни вещества. Макронутриентите са хранителните вещества, от които се нуждаем в големи количества. Микронутриентите са витамини и минерали. Всеки тип хранителни вещества изпълнява специфични функции в тялото, но взаимодейства с други хранителни вещества, за да изпълнява тези функции.
След водата тялото ви до голяма степен се състои от протеини. Протеинът се използва от тялото за изграждане, възстановяване и поддържане на мускулна тъкан. Протеините се състоят от аминокиселини. Има около 20 от тях, 9 от които се считат за съществени, тъй като тялото не може да ги синтезира и те трябва да се доставят чрез храната.
Протеинът е от съществено значение за мускулния растеж, изграждайки нова разградена тъкан. Когато чуете термина „баланс“, е необходимо да имате ДОСТАТЪЧНО протеин за нуждите на тялото и нуждите от изграждане на мускули.
През повечето време се казва, че яде на всеки 3 до 4 часа, за да поддържа положителен баланс. Вашето тяло е анаболно, поради което е добре да се храните през целия ден, за да осигурите необходимия протеин. Многобройни проучвания показват, че 1,5 g на kg телесно тегло е най-добрият процент за мускулен растеж. Необходимо е да се поддържа това ниво не само чрез твърда храна като риба, пуйка, пиле, яйца, постно говеждо месо, но и чрез хранителни добавки като шейкъри за суроватка.
Млечният протеин остава протеинът par excellence, тялото ви може да го смила много добре и се възползва от много високо съдържание на протеин, например в продукта BioTechUSA Iso Whey. Освен че сте лесни за консумация, ще спестите и пари, тъй като съотношението между броя на шейкърите/количеството протеин е по-ниско, отколкото бихте имали, ако консумирате твърди протеини като пилешко или други подобни. Това със сигурност представлява инвестиция, но се изплаща във времето и парите.
Освен обичайното си хранене, важно е да си набавяте протеин в ключовото време на деня - сутрин, защото не сте го консумирали цяла нощ. Преди вашата тренировка също, главно с източник на бързи въглехидрати (като плод), който ще ви даде енергията, необходима за вашето обучение. Разбира се, да завършите след спортната сесия, което ще помогне за възстановяване на мускулите и по-специално разкъсаните по време на сесията влакна. За пуристите можете да завършите деня си преди лягане с последен шейкър.
Вече сте наясно с ролята на протеина във вашето тяло, важно е да знаете как работи, за да постигнете резултатите си възможно най-бързо.
Какво бихте искали да подобрите в тази статия ?
Съдържанието може да бъде.
ХАРЕСАЛИ ЛИ Е ТАЗИ СТАТИЯ ?
Любими предмети
Свързани статии
Свързани продукти
Телешки протеин - 1816 g
Hydro Whey Zero - 1816 g
Нулев бар протеин бар - 50 g
ВАШИТЕ НАСТРОЙКИ, СВЪРЗАНИ С БИСКВИТКИ
ЗАЩИТА И Л ИНФОРМАЦИЯ E ЛЕЧЕНИЕ ДАННИ
В сила : от 25 м към 2018г
Въведение
II. Данни от R контролер
III. Данни от служител по защита на данните
IV. Дейност по обработка на данни изпълнявани от R контролер на данни на сайта https: //shop.biotechusa .О
- Абонирайте се за уеб магазина
2. Покупка в използвания уебсайт i с акаунт във Facebook или Google
3. Сключване на договора (валидиране и обработка на поръчки)
4. Изпълнение на договора
- Доставка
- Връщане на продукт чрез упражняване на правото на отказ
5. Оценка на продукта