Защо теглото расте, когато спортувате, на диети
Когато започнем да се занимаваме с фитнес, най-вероятно имаме определени цели, които искаме да постигнем в крайна сметка. Мнозина идват във фитнес клуб с надеждата да се отърват от излишните килограми. Минава една седмица, втората, един месец тренировки и сега вече стоим на кантара с надеждата да видим впечатляващ „минус“. Но ... вместо да се радваме на загубата на тегло, която трябва да напусне енергизираното ни тяло, ние празнуваме неговата печалба. Ако подобна история ви се е случила, не бързайте да изхвърляте абонамента и да слушате разговори, че „това сте вие, които се„ люлеете “на симулаторите. Има няколко причини за напълняване по време на тренировка.
Причина # 1. Вие сте нов във фитнеса.
Ако наскоро сте прекрачили прага на фитнеса, то през първите две до три седмици тренировка може да има леко увеличение на телесното тегло (1-2 кг). Това се дължи на задържането на течности в тялото - така тялото ни се адаптира към повишен стрес. Не трябва да се притеснявате за това и да се откажете от тренировката, просто трябва да изчакате малко и скоро теглото не само ще се нормализира, но и ще намалее.