Защо стресът ви напълнява може да осигури до 300 калории
Защо стресът ви дебелее? Парите, работата и семейните отговорности са основните 3 причини, поради които жените се чувстват стресирани. Едно проучване установи, че този стрес може да бъде дори по-обезпокоителен, отколкото изглежда, тъй като не само ще засегне съзнанието на хората, но и тяхното физическо здраве.
Колко стрес влияе на броя на калориите ви
Група експерти от университета в Йейл проучиха връзката между стресовите събития и промените в теглото при хората и установиха, че връзката не е толкова положителна. Стресът и безпокойството не само вредят на човешкото тяло, но и го насърчават да напълнява неконтролируемо, тъй като може да осигури до 300 калории, същия брой калории като двойния бургер.
Защо стресът ви дебелее? Ролята на хормоните
Това изследване разкри, че епизодите на стрес причиняват повишаване на нивата на кортизол. Този излишен кортизол, разположен както в зоните за съхранение на кръв, така и в мазнините, води до генерирането на около 300 калории, което е приблизително същото количество като двойния бургер. Истинският проблем е, че стресът също причинява пик на апетита, който води до преяждане. Тогава човекът е не само неспокоен, но и постоянно напълнява.
Къде отива тази допълнителна мазнина?
Тази допълнителна мазнина може да бъде локализирана в невъзпалителна област, особено за жени. Според проучване на експерти от държавния университет в Охайо, жените, които са в стрес и ядат висококалорични храни с високо съдържание на мазнини, реагират по различен начин на начина, по който се справят с калориите, като съхраняват мазнини около кръста си. Това беше потвърдено от друго разследване на многобройни учени от Калифорнийския университет, Нюйоркския университет и Йейлския университет.
Защо стресът ви дебелее? Стресът означава по-малко изгорени калории
Освен това, тази комбинация от храна със стрес и богати калории прави метаболизма по-бавен, допринасяйки за повече съхранение на мазнини. Това може да се дължи на факта, че жените, които са под стрес, също имат по-високи нива на инсулин, хормон, който стимулира съхранението на мазнини.
Проучването разкрива, че жените, които съобщават за по-стресови събития, са склонни да изгарят 104 калории по-малко от тези, които не са съобщили, че изпитват безпокойство. И макар да не изглежда много в дългосрочен план, лекарите обясняват, че може да добави до 11 паунда за една година.
Независимо дали ядете двоен бургер, пица или имате тежък разговор с шефа си, тези 3 ситуации могат да имат вредно въздействие върху тялото ви. Не можем да избягаме от ежедневните си задължения, но е добре да намираме време за отпускане и зареждане всеки ден. Опитайте да слушате успокояваща музика, да се разхождате, да спортувате или да намерите ново хоби, за да можете да се представите по-добре на следващия ден.