Защо стомахът ви боли 5 причини и техните решения
Никаква болка в тялото не е „нормална“. Когато нещо боли, тялото ви се опитва да ви каже, че имате проблем, независимо дали е сериозен или не. Някои хора имат навика да казват „Всичко е наред, стомахът винаги ме боли, не е нищо сериозно“, но не бива да се пренебрегва постоянна болка.
Ето 5-те най-чести причини за болки в стомаха и какво трябва да направите, за да разрешите проблема:
Ял си твърде много
На всеки се е случвало поне веднъж да яде твърде много на маса. Особено ако сте пропуснали закуска или обяд, когато сте на масата, сте много гладни, така че яжте повече, отколкото трябва. Лесно е да се направи тази грешка в изключително натоварени дни.
Всеки лекар и диетолог ще ви каже да не пропускате храненията. Препоръчително е да се храните веднъж на 3-4 часа - по този начин ще поддържате нивото на енергията си и няма да останете гладни. Вашите порции трябва да са достатъчно малки, за да ви задоволят, но да не се чувстват сити и уморени след хранене. Между храненията избирайте здравословни закуски като плодове, смути (произведени от вас, а не закупени в магазина), микс от ядки.
Ядеш малко преди лягане
Трябва да имате предвид биологичния часовник и да не вечеряте непосредствено преди лягане. Стомахът ви ще стане неактивен и няма да може да смила храната, а ако легнете (защото сте в леглото и спите) проблемът се засилва. Препоръчително е да избягвате пикантни храни, пържени храни, цитрусови плодове, домати и шоколад на вечеря и да се упражнявате малко след ядене (не мислете за посещение на фитнес, просто се разходете).
Имате гастрит
Гастритът е възпаление на стомашната лигавица и се проявява освен болка и от усещане за парене. Най-честите му причини са прекомерна консумация на алкохол, инфекции на стомашно-чревния тракт, аналгетични лекарства, рефлукс на жлъчката и алергични реакции.
Обикновено гастритът преминава сам за няколко дни, но ако симптомите продължават по-дълго или повръщате, трябва да посетите лекар.
Запек сте
Звучи странно, но не всеки знае кога е запек. Дори и да ходите всеки ден до тоалетната, можете да го направите непълно. Консумирайте повече вода, но също и фибри и, ако болката продължава, уговорете среща с Вашия лекар.
Сърдечен удар
Нали не очаквахте това? Изглежда, че жените изпитват повече симптоми от мъжете в тези случаи и не само веднъж една жена е отишла в спешното отделение, защото я боли прекалено много и тя разбира, че причината е сърдечен удар. Ако имате замаяност, повръщане и болка в гърдите, отидете на лекар.