Килограми преди, по време и след бременност - Вие и моето бебе

Не знам колко познавате като мен, но не мисля, че са много. Ще ви кажа защо. Когато забременях, тежах 67 килограма. Всъщност се мъчех да се отърва от около 2-3 медени месеца. Винаги тежах между 63 и 65-66 килограма. Преди да родя, бях на около 105. Защо приближавам? Защото спрях да се катеря по кантара, когато преминах теглото на съпруга си, висок и силен мъж с +95 кила. И така, след проста математика сложих 38 килограма (.) По време на бременност и не, не разбих хладилника противно на „мъдрите“ мнения. Спомням си, че колега ме попита дали съм сигурен, че ще имам едно дете, а не близнаци. Какво мога да отговоря ?! Разсмях се и продължих напред.

Слагам по-долу две снимки (рядко се снимам с нас!) Както преди бременността и в края на нея.

Така изглеждаме около 3 седмици преди да родя! Диаметърът ми беше равен на ръста на 4-годишния ми внук. Майка ми беше шокирана, когато ме видя, но тя ми каза, отстрани, само след няколко дни.

Винаги съм имал склонност към напълняване и съм се опитвал да внимавам какво ям. На първо място, направих го за здраве и след това за фигурата. Никога не бях силфиден или изваден през пръстена, но по време на бременност счупих някакъв рекорд. Признавам, че съм разрешил по-голям брой десерти, отколкото преди, но не считам, че съм злоупотребявал. Сладките са моята слабост и аз ги поемам. Въпреки това с всички излишни килограми, излишен целулит, пухкави ръце и слонски крака се почувствах красива, горда да нося бебето си и бях сигурна, че ще се върна към размерите, които исках. По природа съм амбициозен, така че отслабването с 40 килограма не би могло да бъде голяма работа ... дреболия (или не наистина). Най-хубавото е, че не направих много стрии. Опитах се да пия колкото се може повече вода и овлажних кожата си и отвън. Тук написах какви продукти използвах.

Излязох от родилното с -10 килограма. Чух, че когато кърмите, килограмите се топят, независимо какво и колко ядете (да, как не!). В моя случай това беше точно мит и това е всичко. Предпочитах да се храня балансирано и да се грижа какви храни комбинирам. Никога не съм вярвал в мита, че качеството на млякото се влияе от диетата на майката. Ако не ми вярвате, специалистът по лактация, Михаела Дрилеа, пише за храненето на кърмещата майка. Ако имате съмнения по темата, струва си да прочетете статията.

Към септември бях около 87-89 килограма, не помня точно. Търся рокля за кръщенето на Антония. Няма да ви кажа колко лошо се държаха с мен в магазините. Или ми беше казано, че „вие търсите тук напразно, защото трябва да ходите в големи магазини“, тоест „вие сте затлъстели и не сте на правилното място“, или просто бях напълно игнориран. Липсата на каквато и да е добра воля, която да ми бъде помогната, ме накара да се замисля за отговор като: „Дебел, не си губя времето с теб!“ Накрая намерих роклята, която отговаряше на моя размер по това време, в магазин в Клуж, близо до Сентрал, за тези от вас, които познават района.

Друг шок беше, когато видях снимките от кръщенето. Казах си, че не мога да оставя времето да мине, защото имам малко дете. Никога не съм обичал да намирам оправдания за излишни килограми, защото имах бебе, въпреки че почти всички около мен се опитваха да ме утешат. Трябваше да има решение. Не беше изключено да се занимавам прекалено много/редовно, защото нямах с кого да оставя детето си, но можех да ходя с бърза скорост с количката из парка например. Идеалният вариант: аз се движех, тя заспиваше след първата обиколка. Драстичните диети също бяха изключени, защото никога не съм вярвал в тях. Никога няма да ги препоръчам, защото те не са здрави, те създават дисбаланс в организма и ще отслабнат само в краткосрочен или много кратък срок. Забравете за всяка диета, която ви обещава -7 килограма за 10 дни!

Започнах диетата на Рина или, по-добре казано, промених диетата си. Мисля, че това беше идеалният вариант за мен. Ядох всичко, дори сладкиши, само че ги разграничих и пропуснах деня на водата, препоръчан ежемесечно в диетата. Не мога да ви кажа колко отслабнах с диетата, защото я държах два пъти, но така и не успях да я завърша, за да стигна до края на 90-те дни, защото веднъж беше Коледа и не беше така Не исках да правя нищо и дори не исках да се въздържам (признавам и предполагам) и втори път отидох на почивка. Продължих да се храня балансирано, да спазвам диетични съвети, с някои изключения, по отношение на поддръжката и изобщо не съм напълнял през последните 7-8 седмици. Ако се изкушите да опитате, намерете помощ и полезни съвети във facebook групата, посветена на диетата. В идеалния случай, преди да прибегнете до каквато и да е диета, би било да попитате мнението на диетолог, който може да изготви диета според вашите нужди.

През май започнах да правя Cellusonic и Power Plate. Много, какво са това ?! Според мен Cellusonic се среща в Румъния под друго име. Това е устройство, което разгражда "бучките" мазнини и ги втечнява с ултразвук. "Разтопената" мазнина се отделя с урината, ако пиете достатъчно вода. Отидох на почивка и трябваше да прекъсна сеансите, но външният вид на кожата се подобри след около 8-9 сеанса. Редувах Cellusonic с Power Plate. Това е фитнес машина, която използва комбинация от упражнения за разтягане, баланс, кардио, укрепване на мускулите и масаж. По принцип той има вибрираща плоча, върху която правите фитнес упражнения с помощта на инструктор. Сесията продължава около 30 минути. Отвън изглежда като цвете до ухото, но след първите 2 сесии не знаех как да ходя. Сигурно е, че днес тежа 70 килограма, но не искам да спирам до тук. Искам още -5, -6:).

Знайте, че не е лесно да си спомните, че сте били в тежка категория. Още по-трудно е да положите усилия и да ги напишете черно на бяло. Написах своя опит не за да дам пример, а за да докарам нотка на мотивация, защото през повечето време това е от съществено значение в борбата с килограмите. Не се чувствах добре в кожата си с всички тези излишни килограми и е разочароващо да премина от S/M към L/XL. Външният вид винаги е бил важен за мен (това не ме прави повърхностен), но здравето е още по-важно. Излишните килограми носят със себе си много други рискове, които не искам да поемам:

сърдечни заболявания - чрез повишаване на кръвното налягане и холестерола.
диабет - вече имам генетично предразположение.
повишен риск от рак.
остеоартрит - ерозия на хрущялите на ставите поради натиска, упражняван върху тях от излишните килограми.
разширени вени - проверявам и генетична предразположеност и дори започваща разширена вена.
намаляване на степента на мобилност и енергия.
хормонални проблеми.

Защо не поема всички тези рискове ?! Просто! Защото съм майка, съпруга, дъщеря и съпруга. Защото моето момиченце и съпругът ми се нуждаят от мен здрави, защото искам да си играя с чудото си със сини очи, да тичам с/до/след нея, без да ми спира дъха заради усилията, защото искам да- Аз съм пример, защото може би все още искаме да имаме деца, защото искам да се чувствам добре в кожата си и в тялото си, защото майка ми ме възпита, както знаеше по-добре да бъда здрава, така че не мога да се забавлявам нито от нейните усилия, нито от мен ... и мога да добавя още един дълъг списък с „защо“.

Промените обикновено започват в понеделник. И ако започнем днес?

След почти 2 години от написването на тази статия имам 65 килограма, без диети и без възможност да спортувам твърде много. Опитах се да направя програма за упражнения вкъщи, но не винаги се придържах към нея. Това е аспектът, който трябва да подобря. Научих се да се храня здравословно, балансирано, да имам редовен график на хранене и да се отдавам на забранени кулинарни удоволствия, но без това да има ефект върху фигурата ми. Дами, знайте, че е възможно!

Ако намерите интересни статии за четене в блога, не ги пазете само за вас:), като страницата във Facebook и/или се абонирайте за бюлетина на блога, за да не пропуснете последните статии. Също така се опитвам да присъствам в Pinterest и Instagram