Защо спортът не е достатъчен за отслабване
Изследване, публикувано в Current Biology, предполага, че спортът не е достатъчен, за да загубите излишни килограми. Причината е, че тялото ни има способността да адаптация при по-интензивни нива на физическа активност. Ето защо в един момент допълнителните упражнения вече няма да помогнат на човек да отслабне.
Много изследвания показват, че физическата активност е от съществено значение за физическото и психическото здраве. Настоящото изследване не отрича това, но добавя, че и правилна диета важно е за контрол на теглото и предотвратяване на излишните килограми.
Хората, които започват програма за упражнения за отслабване, забелязват загуба на тегло след няколко месеца. Тези с активен начин на живот консумират подобно количество енергия като тези в заседналите популации. Това е открито от Херман Понцер от Нюйоркския университет, който анализира традиционна ловна популация в Танзания. Той им посочи, че въпреки че ежедневно изминават големи разстояния и извършват много физическа работа, те консумират приблизително същото количество енергия всеки ден, както съвременните хора със заседнал начин на живот в Америка и Европа.
Изследването включва повече от 300 мъже и жени, чиито дневни енергийни нива и нива на активност са измерени. Забелязано е, че при по-заседналите хора енергийните разходи са по-ниски. Хората, които тренират умерено, са имали по-високи енергийни разходи, като са загубили около 200 калории в допълнение към заседналите хора. От друга страна, тези с интензивна физическа активност нямат енергийни разходи, пропорционални на степента им на активност.
Резултатите показват това Хората, които тренират интензивно, губят същия брой калории дневно като тези, които тренират умерено. Несъществуващата физическа активност може да причини здравословни проблеми, докато интензивната физическа активност може да накара тялото да се адаптира и следователно да не отслабне.
След това изследователите искат да проучат реакцията на организма към различна степен на активност, като се фокусират върху имунната система и репродуктивната система.