Защо спазмите в краката (мускулни крампи) през нощта са често срещани причини?
Няма такъв човек, който никога да не е изпитвал мускулни спазми в краката (особено през нощта). Това болезнено и неприятно явление се нарича още припадък. Спазмът се усеща внезапно, неочаквано. Това отвлича вниманието на човек от обичайните му дейности, като му носи ужасен дискомфорт.
Най-често мускулните спазми на краката се появяват точно през нощта, прекъсвайки съня на тяхната "жертва". За да забравите веднъж завинаги за тези неприятни моменти, е важно да разберете защо се случват крампи на краката и как да ги предотвратите или преодолеете.
Описание на явлението
Какво е крамп? Във всички медицински справочници и енциклопедии тази концепция се тълкува по следния начин:
Крамп е неконтролирано свиване на мускул (или мускулна група), почти винаги придружено от остра дърпаща болка.
Тези мускулни спазми се случват неочаквано и не могат да се предвидят. Те са локализирани, т.е. засягат само една конкретна част от човешкото тяло, например крака.
Между другото, не всички припадъци са мъчителна болка. Така наречените клонични спазми (например нервно потрепване на клепача) са напълно безвредни и безболезнени. Те могат да се появят поради алтернативното свиване и отпускане на някои мускулни групи. Нещо повече, това явление протича бързо, за много малък период от време (части от секундата).
Най-честият мускулен спазъм е подбедрицата и подбедрицата. Малко по-рядко бедрото или кракът удрят.
Причини за възникване
Причините за спазъм на мускулите на краката са многобройни. Повечето припадъци са причинени от липса на човешка кръв:
Горните вещества са отговорни за регулирането на мускулната активност и контролират нервните импулси. Дефицитът на тези вещества може да бъде причинен от такива фактори:
- Прием на специфични лекарства.
Адсорбенти и антиациди (които се използват за облекчаване на симптомите на киселини в стомаха) пречат на пълното усвояване на Ca и Mg. Диуретиците и билките извеждат калия от организма.
По време на тежък шок тялото интензивно синтезира кортизол. Този хормон нарушава абсорбцията на калций. И бъбреците, под въздействието на кортизол, по-активно премахват този елемент от тялото.
По време на бременност жената се нуждае от двойна доза Ca и Mg. Те не са достатъчни, ако се консумират от бъдещата майка в същото количество.
- Повишено изпотяване.
Прекомерното изпотяване води до отделяне на калий от организма. Следователно в горещия период конвулсиите се появяват много по-често.
Северните ширини се характеризират с дълги зими и липса на слънчева светлина, което от своя страна провокира дефицит на витамин D (и това е последвано от влошено усвояване на Ca).
Прекомерният прием на протеини води до повишена екскреция на калций. Екскретира се с урината.
Чрез елиминиране на горните фактори рискът от гърчове значително се намалява.
Изчерпването на запасите от минерали в кръвта обаче не е единственият фактор, допринасящ за развитието на спазми. Те могат да се появят и поради: