Защо сокът е по-лош от шоколада; Отслабване с коучинг

На много места можете да прочетете, че консумацията на захар не е здравословна, със сигурност всички са чували и преди, от чешмата също тече, че захарта е бяла отрова и други подобни. Този факт се избягва най-добре чрез консумация на добавена захар. Въпреки това повечето хора ядат захар под една или друга форма. И тук е смисълът! Изобщо няма значение под каква форма доставяме захар в телата си!

Защото те разбраха, че течната захар е много, много по-вредна от твърдата захар.

Какво е течна захар?

Течната захар е, когато консумираме захар в течна форма, като сироп за пиене или кола, захарно кафе, захарен чай, смути и т.н.

Предполагам, че тези примери не са изненадали никого, но има и напитки, които също съдържат много захар, въпреки че не бихме си помислили. Например, 100% плодови сокове се считат от повечето хора за здравословни, въпреки че съдържат много захар, често повече от кола.

Ето няколко примера за това колко калории и колко захар съдържа 2 децилитра от следните напитки:

пийте	kalóra	съдържание на захар
2 dl кола	84 ккал	21,2 г захар
2 dl студен чай	56 ккал	13,4 г захар
2 dl 100% портокалов сок	88 ккал	21,8 г захар
2 dl гроздов сок	124 ккал	32 г захар

---