Защо сънят е толкова важен за нашите деца

сънят
Ако в зряла възраст сънят е по-скоро физиологична нужда от възстановяване поради умора от работа, то за децата това е необходимо условие за правилното развитие. Учените са доказали, че сънят е активно, а не пасивно състояние на човек. В съня тялото на детето расте - от раждането до юношеството. По време на сън се произвежда най-важният хормон - соматотропин, който е отговорен за растежа на костите и физическото развитие. В зряла възраст този хормон предотвратява стареенето, отговаря за стягането на мускулите и нивата на кръвната глюкоза.

Следователно сънят е важен компонент на здравето. Ако лишите детето от здравословен сън, развитието на мозъка ще бъде нарушено, което от своя страна ще доведе до нарушаване на функционирането на вътрешните органи, намаляване на имунитета. Всяка възраст има своя продължителност на съня. Новородените спят от 16 до 18 часа на ден, петгодишните - 9-10 часа. Тийнейджъри - 8-9 часа. С порастването количеството на съня постепенно намалява и като се започне от 35-годишна възраст, човек може да спи 4-5 часа. Но това, което е приемливо за възрастен, не е подходящо за дете. Освен нощен сън, децата се нуждаят и от дневен.