Защо силовите тренировки укрепват имунната система!

Статия от Борис Шварц: Защо силовите тренировки укрепват имунната система!

„Ако имах само един съвет по въпроса за обучението, това би било следното: По-специално, запазете силата и дължината на бедрата до напреднала възраст!“

Да, с годините не само губите мускулна сила, но и дължина. Мускулите ви се скъсиха. Това от своя страна означава, че вашата подвижност на ставите ще бъде ограничена. Възможният резултат: дискомфорт в ставите.
Силата и функционалността на бедрените мускули в крайна сметка ви дават мобилност. Особено в напреднала възраст. Ако нямате повече сила в бедрата си, качеството на живот бързо ще спадне. И не само физически, но и психически. Вече няма да можете да участвате в социалния живот. Всичко ще бъде непоносимо трудно.
И тъй като всичко ще бъде толкова трудно, хората се движат по-малко, първоначално използвайки ескалатори и асансьори, а по-късно използвайки проходилки и стълбища.

Бешеза силова тренировка на имунната система укрепва!
Опустошителното: мускулите се разграждат още по-бързо и допълнително се съкращават. При хора над 70 години това може да означава мускулна загуба до 3% годишно.
С тежки последици не само за имунната система.
Никога не позволявате да стигнете толкова далеч!

бакшиш: Правете няколко свежи силови тренировки 2 - 3 пъти седмично! И дори да можете да го направите само веднъж, веднъж е ...
Вероятно сте завършили изречението с: дори? Не мисля, че това е вярно.

Силова тренировка и пукнатината на дъното

Чрез целенасочени упражнения за мускулите на бедрото и седалището, вие изграждате мускулна тъкан, която изтласква кожата ви отвътре навън. Можете да постигнете това само чрез: силова тренировка/тренировка за изграждане на мускули!
Обучение за изграждане на мускули?
Да, точно, добре сте прочели. Само мускулите могат да тонизират вашата фигура. Нито костите, нито мазнините могат да придадат на вашето пукнатина основната форма, а мускулите могат.
Както можете да видите, списъкът с положителни качества е дълъг. Ето защо силно ви съветвам да правите силови тренировки.
Но къде?
За предпочитане под професионално ръководство във фитнес клуб, който има обучени и квалифицирани треньори.
Във фитнеса?
Да, спортните зали отдавна са по-добри от тяхната репутация!

Разберете дали силовите тренировки са нещо за вас и уговарям среща: Тук е среща!