Защо си струва да си водите дневник, дори ако вече не сте тийнейджър
Сократ ни учи, че неизследваният живот не си струва да се живее, но кой има време да мисли дълбоко в свят, в който съществуват Facebook и Netflix? Никой освен хората, които преди водеха дневник. Когато се чувствате като живот неистов и повърхностен, едно списание може да ви помогне да видите нещата в перспектива.
Най-голямата полза от списанието е, че ви помага да изчистите мислите си. Журналистите и писателите знаят това от опит: писането не е просто начин да уловиш мислите, които ти минават през ума. Идеите се формират и кристализират, когато се поставят на хартия. През повечето време е трудно да разберете какво точно мислите, преди да започнете да пишете.
Освен това терапевтичните ползи от воденето на дневник са добре документирани. Проучванията показват, че „изразителното писане“, тоест транскрибиране на мисли и емоции, намалява стреса и прави хората по-здрави и щастливи.
Но утилитарните аргументи рядко са достатъчни, за да убедят хората да водят дневник. Писането на най-съкровени мисли и чувства е донякъде неудобно, възприемано като по-подходяща грижа за неразбраните тийнейджъри или героите на Джейн Остин.
Вашите малки дарения ни помагат да съществуваме. Ако читателите на PressOne дариха само 5 евро годишно, бихме могли да ви предложим пет пъти повече решения за проблемите на Румъния. Искате да ни помогнете?
Ето три съвета за онези, които смятат идеята за водене на дневник през 2017 г. за смущаваща:
Дневникът не трябва да е сантиментален. Някои хора използват своя дневник, за да следят ежедневните списъци със задачи и дългосрочните цели. За лидерите дневникът може да бъде начин за определяне на приоритетите на важните неща и намиране на креативни решения на наистина трудни проблеми.
Воденето на дневник не е задължителна работа. Няма правило, което да изисква да отделяте 15 минути на ден за писане в дневник. Ако смятате, че нямате какво съществено да добавите, можете да правите почивки за няколко дни или дори седмици.
Писането на списания не е версията на домашното за възрастни, а шансът да се изключите от ежедневната работа. Всичко, от което се нуждаете, за да водите дневник, е тихо място и няколко минути за размисъл.
Пишете така, сякаш никой никога няма да прочете дневника ви. Цялата цел на дневника е свободата да бъдете честни и автентични, да слагате на хартия всичко, което ви хрумне. Нищо не възпрепятства този импулс повече от мисълта, че някой може да прочете нещата, които пишете.
Тогава искаш да изглеждаш мъдър и да се опитваш да пишеш само афоризми. Вместо да се притеснявате, че глупостите ви могат да бъдат открити, по-добре поставете дневника си на сигурно място или използвайте приложение като Day One (iOS) или Journey (Android).