Защо шам-фъстъците са толкова здрави; Природен остров

толкова

Шам-фъстъците са вкусна, питателна закуска. Отличен избор за тези, които обръщат внимание и на съдържанието на калории. Фактите по-долу могат да ви помогнат да ви убедим защо трябва да включим този костилков плод в ежедневната си диета. Шамфъстъкът е уникално ценна комбинация от няколко хранителни вещества. Нека първо видим калориите: чаша шам фъстък е на път. Има 713 калории, от които 512 калории идват от мазнини. Повечето мазнини са мононенаситени мастни киселини.

Шам-фъстъците са ядливи ядки, със сухи, твърди и яйцевидни черупки и вкусни семена. Шам-фъстъците растат на средна височина от 10 м, пустинни дървета, което обяснява защо живеят в Западна Азия. Дърветата също растат бързо в почви с висока соленост, отглеждайки около 50 кг семена от шам фъстък на дърво годишно, най-големият производител и износител в Иран.

Шамфъстъкът е уникално ценна комбинация от няколко хранителни вещества. Нека първо да видим калориите. В чаша шам фъстък прибл. Имате 713 калории. От тях 512 калории идват от мазнини. Повечето мазнини са мононенаситени мастни киселини. Шам-фъстъците също са истински склад за аргинин. Това вещество играе важна роля в метаболитния процес на организма и също така спомага за повишаване нивата на азотен оксид. И защо това е важно? Тъй като азотният оксид предотвратява отлагането на холестерола по стените на кръвоносните съдове. Смята се, че L-аргининът е чудодейна молекула, която помага на тялото ни да функционира много.