Защо се събуждам в 6 сутринта, Rusbase

Инвеститорът и предприемач Брандън Фокен споделя своите сутрешни ритуали с читателите на Medium.

Сега е рано сутринта. Събуждат се птици и катерици. От iPhone в ъгъла на спалнята си чувам успокояващите звуци на арфа, която трябва да ме събуди и да ми вдигне дупето от леглото. И трябва да призная, че ми харесва. Чудесно е да се събудиш първият в къщата - ставам още преди кучето си.

Станете рано, за да хванете възхитителен изгрев в Калифорнийския залив (Лорето Бей, Мексико)

Това обаче не винаги е било така. Не толкова отдавна звукът на будилника беше кошмар за мен и аз натиснах бутона за отлагане веднъж, два пъти, понякога три пъти, преди да стана от леглото. През по-голямата част от живота си за възрастни ставах около 8 сутринта. За мен беше богохулство да ставам по всяко време, което започна с числото 7. Но през последните 6 месеца всичко се промени.

Защо смених

Освен това една от причините, поради които напуснах работата си и започнах да работя за себе си, беше желанието за свобода при съставянето на собствения си график.

Част от моя график всяка вечер отнема малко време за почивка. За мен това означава спиране на всички мисли за работа около 21:00 часа.

Все още се опитвам да си лягам около 21 ч. - и вече го правя през почивните дни (макар че напоследък вече съм се подхлъзнал около 10 ч. Сутринта), но сега вместо да стоя до 1 сутринта, най-късно - в 11 съм вече в леглото и ако всичко е минало идеално - в 10:30. Час и половина почивка всяка вечер е повече от достатъчна, за да се отпусна, да се възстановя и да се приготвя за следващия ден.

В края на 2015 г. прочетох книга, която промени живота ми. Това е книгата на Хал Елрод „Магията на утрото“. В него Хал показва предимствата на ранното ставане и извършване на сутрешните домакински задължения, преди денят да започне да повдига всякакви разсейващи фактори, пожари за гасене и имейли, на които трябва да се отговори. Прочетох книгата и приложих идеите му на практика в продължение на няколко седмици, докато не изпуснах нервите си и се върнах към предишния си режим на сън и небрежност сутрин. Докато бях на почивка в Мексико за Коледа 2016 г., взех решение да опитам този подход отново, но този път ще се придържам към него.!

И ето ме около 6 месеца по-късно с 95 процента успех! Как успях да постигна такъв успех този път в сравнение с последния опит? Да видим.

Както често се случва в живота, е много по-лесно да се разсъждава за необходимостта от промяна, отколкото да се направи. Веднъж седнах и си поговорих откровено. Резултатът от този вътрешен разговор беше, че настроих алармата за 6 сутринта и на следващия ден щях да си извадя дупето от леглото точно когато той звъни.

През първия ден всичко се получи. Тогава успях два поредни дни. После три, четири и после някак се оказа, че ставам в 6 сутринта четири поредни седмици.

В допълнение към сериозния разговор, който проведох със себе си, имаше още няколко неща, които ме зареждаха с енергия.

Но преди да стигнем до тях, ще споделя с вас обичайния си сутрешен график:

6:00 - Възход. Измивам се, претеглям се и се обличам.
6:15 - Излизам от къщата на двукилометрова разходка с кучето.
6:50 ч. - Прибиране у дома. Преобличам се и започвам да тренирам.
7:30 - сядам за закуска и чаша кафе. В допълнение към промяната на времето за събуждане тази година, аз напълно преминах към бавната въглехидратна диета на Тим Ферис. Може да съм перверзник, но всеки ден тази година имах леща, две яйца и сотиран спанак и чесън за закуска. По време на закуска прочетох книгата „Личностно развитие“. Използвам този термин много свободно тук. Книгите, които чета, са книги, които ми позволяват да разширя мисленето си: биографии на успешни бизнесмени, книги за продажби и всъщност истински книги за личностно развитие (като Как силните хора решават проблемите).
8:10 - Отивам под душа.
8:30 - Облечен и готов за деня. В този момент сипвам втора чаша кафе, отговарям на имейли, потвърждавам срещи и като цяло се подготвям за успешен ден.
9:00 - Излизам от къщата и отивам или на среща, или в офиса.