Открийте моето ръководство, за да започнете да бягате # 163 - Ан; Dubndidu
Забавно е, имах малко проблеми с намирането на заглавие, за да (най-накрая) обявя излизането на моя Ръководство за започване на работа (и никога не спирайте). Това ръководство не е просто някакво ръководство, аз влагам цялото желание, мотивация и страст, които имам към този спорт. Наистина исках да предам всичко, което ми дава бягането. По този начин ще можете да откриете безценни съвети за добро начало на бягането и особено за практикуване на тази нова дейност с течение на времето.
Докато главите продължават, споделям собствения си опит, докато отговарям на всички въпроси, дори и на най-неочакваните, които ще си зададете през първите месеци от практиката си.
Започнете да бягате, устойчиво този път:
- Съвети как да се мотивирате и да останете мотивирани
- Програма стъпка по стъпка за стартиране и стартиране без комплекс
- Съвети за добре оборудване и грижа за тялото си (загрявки, разтягане, хидратация, диета и др.)
- План за обучение от 10 км, за да се подготвите и да участвате в първото си официално състезание (предлагат се 2 нива, начинаещи и по-напреднали)
- Много съвети, за да се превърнете в професионален професионалист до най-малкия детайл
- Моето свидетелство от бивш не-спортист, който стана ентусиаст по бягане (подробности за кариерата ми, развитието ми ...)