Защо се препоръчва да спите гол Medlife
Да спиш гол има невероятни ползи за здравето, от загуба на тегло до повишена плодовитост сред мъжете, пише International Business Times.
Когато спим облечени, тялото отделя повече кортизол - хормонът на стреса - който увеличава апетита. Така че „сънят на гола кожа може да ни помогне да отслабнем, тъй като тялото отделя излишен кортизол, когато телесната температура се повиши през нощта“, казва д-р Сара Брюър, диетолог.
Освен това, когато спим гол, намаляваме риска от развитие на инфекции в гениталната област, тъй като липсата на вентилация на гениталиите води до образуване на изпотяване и развитие на бактерии.
Мъжка плодовитост усилва се и когато мъжете спят голи. Топлото тяло произвежда по-малко тестостерон, което води до намалена плодовитост.
Друга полза от този навик е по отношение на здравето от живота на двойката, като спането в гола кожа повишава нивото на интимност между партньорите.
Този здравословен навик се препоръчва дори през зимата, стига стайната температура да е между 18 и 24 градуса по Целзий, твърдят специалисти.
Според проучване на пазара от британски производител на мебели, около 40% от британците казват, че не се наспиват добре, а една от основните причини за липса на почивка е високата телесна температура.
От общия брой на хората, участвали в социологическото проучване, 24% заявяват, че не могат да спят повече от шест часа на нощ, въпреки факта, че спокойният сън трябва да продължи между седем и девет часа.
Една трета от анкетираните казват, че са се събудили с чувство на умора, а 27% са заявили, че имат възпалено гърло, докато 32% се оплакват от болки в гърба.
„Когато спим гол тялото ни е по-студено през нощта и този аспект е важен за качеството на съня, тъй като прегряването на тялото е една от причините, които водят до епизодичен, прекъснат сън“, добавя диетологът.
Липсата на качествен сън също е свързана с повишен риск от рак на простатата сред възрастни на възраст над 65 години.
В тази връзка, след специализирано проучване, изследователи от Американското раково общество установиха, че мъжете, които обикновено спят по-малко от пет часа на нощ, са два пъти по-склонни да развият рак на простатата.