Защо се нуждаете от вашите 8 часа сън - Страница 3 от 3 Страница 3
Сънят е безценен; Всички го знаят. Но защо, ако не спим всичките си пияни, не се ли чувстваме добре? Какви са последствията, ако нямате обичайния си брой сън ?
Спете добре, пазете добра памет
През нощта мозъкът регистрира знанията, съхранявани от последния ... сън. По този начин, колкото по-дълъг е периодът на активност, толкова повече неща ще трябва да запише.
Френско-американско проучване от 2009 г. показа, че събитията, които учените наричат „вълни с остри вълни“, се използват от мозъка за натрупване на спомени. Тези мозъчни вълни пренасят придобитото от вас знание в части от мозъка, където могат да се съхраняват. И така какво ?
Тези мозъчни вълни или вълни се появяват най-вече, когато сте в дълбок сън. С други думи, човек, който не спи достатъчно дълбоко, не се възползва от цялата информация, която е получил, докато е буден. Това вероятно е причината слоновете да спят толкова добре: за да излекуват паметта си !
Спането добре позволява на мозъка ни да управлява по-добре новопридобитата информация. Липсата на сън може да има катастрофални последици за паметта.
Знаем например тази апнея сън може да причини памет, включително при деца.
Добър сън, запазено либидо
Проучванията показват, че както мъжете, така и жените, които не спят достатъчно, имат по-малко активно либидо. Университетът в Чикаго показа, че липсата или липсата на сън при млади мъже води до „ниско либидо“ и потвърждава силната връзка между продължителността на нощния сън и сексуалното желание.