Защо се чувствам уморен, дори ако не съм работил (твърде много) Д-р

Може да се чувствате уморени, дори ако спите?
Чувствате, че почивните Ви дни не са достатъчни за възстановяване?
Чувствате, че когато се върнете от работа, сте изключително уморени, дори и да не сте имали много работа.?
Чувствате, че сънят не ви възстановява както преди?

Темата на днешната статия ще бъде УМОРА - и особено какво можем да направим, за да не го оставим да ни завладее.
Разбира се, това е много обширна тема, за която са написани цели книги и хиляди статии на медицински сайтове. Това, което предлагам е да погледна от-друга перспектива по въпроса - ще е необходимо да има някои теоретични, кратки критерии, така че тогава причините за умората да станат лесни за идентифициране.

Човешкото тяло е енергично, информационно и съществено цяло. Той е изключително сложен и може да бъде описан като състоящ се от няколко припокриващи се тела, едно върху друго. Тези ТЕЛА са (след Дойна-Елена и Алиодор Манолея):

Няма повече теория! Ето РЕШЕНИЯТА!

Защо се чувстваме уморени?

Най-честите причини са някои свързани с физическото тяло - за да бъде по-лесно за разбиране, ги представям схематично:

изчерпване на енергийните резерви
недостатъчен физически прием: не ядем това, от което се нуждае тялото, храната, която ядем, не е качествена, не даваме на тялото достатъчно (например загуба на тегло)
прекомерна консумация: ядем от какво и колко се нуждаем, но консумираме повече (например: тежка физическа работа, изтощителни тренировки, ултрамаратон)
нарушение на метаболизма на организма не осигурява на тялото това, от което се нуждае, въпреки че приемът е достатъчен, консумацията е нормална
недостатъчен прием на безалкохолни течности, което вече не хидратира клетките и те не работят оптимално
недостатъчна оксигенация: непроветрявани пространства и/или неправилно дишане
заболявания/заболявания на органи, които участват в метаболизма (напр. черен дроб) или в елиминирането на вещества, които стават вредни за нас (напр. бъбреците)
латентни условия: анемия, хипокалциемия
дисфункция на жлезата с вътрешна секреция, която пречи на метаболизма (напр. хормони на щитовидната жлеза)
сън недостатъчно количествено/качествено
консумация на токсични вещества за тялото: алкохол, наркотици.

Има немалко условия, от които един организъм се нуждае, за да функционира оптимално, нали? И можете да си представите какво се случва, ако две или повече от причините, изброени по-горе, са свързани?

Мислех, че този списък, систематизиран под формата на контролен списък в следващи стъпки, може да ви помогне вие „оказвате първата си помощ"неженен.

Стъпка 1. Когато сте уморени, задайте си няколко прости въпроса за ТЯЛОТО:

храня се моят беше един баланс, което ми осигури енергийните ми нужди?
Консумирах течности?

Направете следния прост експеримент: първият път, когато се почувствате уморени, консумирайте на малки глътки 250-300 мл вода за 5-7 минути; добавете малко лимон/портокал/парче ябълка към водата; ако водата е топла, ще видите ефектите много по-бързо.

Обилно и коремно дишане?

Станете от бюрото си, изправете гърба си, погледнете към небето и дишайте широко, коремно, 7 пъти: достатъчно вдъхновение - апнея (пауза) - издишване - апнея, цикъл, който повтаряте 7 пъти.

Получавате ли достатъчно качествен/количествен сън? Позволете си да заспите! Би било за предпочитане вече да спите около 22:30 - 23:00, защото времето преди 24 часа е интервал от време, в който нервната клетка може да се възстанови ефективно.

Не пиша нищо за латентни заболявания или органични заболявания, защото те са прерогатива на медицинската диагноза. Вместо това обещавам да се върна следващата седмица със статия за алкохолизма и употребата на наркотици, затова ви каня да отворите имейла или да се върнете на страницата ми, за да разберете нещо много полезно за тези зависимости.

Заключение Стъпка 1:

Научете се да не се отказвате: сън + хидратация + качествена храна!

Стъпка 2 - стъпка, адресирана за проверка на състоянието на умора от нивото ЕТЕРИЧЕСКО, ЖИВОТНО ТЯЛО . Това е енергийна матрица, корелирана с меридиани и енергийни вихри (чакри). За правилното функциониране на това тяло те са необходими умерено упражнение - който стимулира застоялата енергия в тялото (енергия Chi, Qi, Ki - наричана по различен начин в зависимост от културата, но по същество едно и също нещо: жизнената енергия, която се намира около клетките). Движението и мобилизацията на ставите води до тази енергия, която веднъж „пробудена“ възстановява веригите на енергийните меридиани и функционирането на чакрите.

Заключение Стъпка 2: Проверете дали се движите достатъчно:

разтяганеУмерено упражнение (не сила!)Ходете с бързо темпо
(за наднорменото тегло с умерено темпо, възможно най-бързо)

Стъпка 3. Умора, която може да дойде от ЕМОЦИОНАЛНОТО ТЯЛО

В допълнение към причините за физическото и етерното тяло, тази "машина", наречена тялото, което работи 24 часа в денонощието, може да се умори поради страданията на емоционалното тяло.

В конкретни житейски ситуации ние осъзнаваме емоционалните травми, които преживяваме: напр. когато любим човек умре в семейството, ние се разделяме с любимия човек, развеждаме се, имаме неуспех в училище, уволняваме се, къщата ни изгаря, крадат ни и т.н. В такива ситуации, добре дефинирани, ние идентифицираме причината за състоянието на умора, което имаме, и полагаме усилия за отстраняването му.

Но има житейски събития, за които не сме наясно, които настъпват бавно и коварно, с които постепенно свикваме и които носят силна емоционална умора, която не определяме като такава. Например:

не ни харесва работата или се чувстваме така, сякаш сме се ограничили и искаме нещо друго, не правим нищо, за да променим ....
работната среда не ни стимулира, а напротив, шефът е винаги недоволен, вечно намръщен и иска само изпълнение, без да ни дава подкрепа, ние не правим нищо, за да променим ....
ние сме сами и не успяваме да имаме стабилни, дълготрайни лични отношения, не правим нищо, за да се променим ....
у дома винаги сме обект на недоволство и упреци от страна на партньора по връзката, ние не правим нищо, за да променим ....
децата нямат училищните резултати, които искаме, ние не правим нищо, за да променим ....
парите са недостатъчни, ние не правим нищо, за да променим ....
ние или някой от нашите близки сме болни, променяме се твърде малко, нещо ....
нямаме минимум финансов комфорт, за да си позволим дом, ваканция, кола или друго пазаруване, за което мечтаем ... и т.н.

Всички тези хронични недоволства генерират емоции и усещане за ниска вибрация, като:

СРАМ: ние се чувстваме по-ниски от нашите приятели, защото те не го правят и не сме издържали изпита или сме бедни
ИДВАМ: заради мен ... детето ми няма/е ...., той ме напусна, защото не знаех как ......, ако бях научил повече може би щях да взема изпита/състезанието и сега щях да имам повече пари
АПАТИЯ: готов, писна ми да бъда единственият работещ, така че вече не правя нищо, вече не ми е интересно, направете го
ГОРКОСТ: колкото и да работя, нямам; Роден съм беден, ще умра беден; Нямам пари, а правя само от богатите
СТРАХ: липса на достатъчно, болест, микроби, изоставяне, ухапване от куче, хора, земетресение и др.
ЖЕЛАНИЕ: тук мисля, че не е необходимо да даваме пример, защото не мисля, че има хора, които нямат желание. Но става дума за болните желания, не за тези желания, които са двигателят на действията, а за обсесивните, свързани със завист, омраза, разочарование от липсата/битието

Всички са емоции, които се калибрират много ниско в скалата на съзнанието: между 20 (срам) - 125 (желание) - в тази ситуация се открива от ВСЯКА емоция, която ние обозначаваме като отрицателна. Този тип емоции с ниска вибрация са не само консуматори на висока енергия, но и създават киселинна среда в тялото, която тялото се опитва да неутрализира, като консумира още повече от ресурсите си - ето как влизате в самоподдържаща се верига:

ниски вибрационни емоции = консумация на енергия + киселина ph = ……………………… . = повишена консумация на резерви в тялото = хронична умора.

Заключение Стъпка 3:
Когато усетя, че нещата не са такива, каквито съм искал, или се чувствам уморен, мога да се запитам:

Каква емоция изпитвам сега? - да дефинирам емоцията, която изпитвам и да си спомня, че вибрационните нива под 200 са тези, които са вредни за мен
Това е нещо, което произвежда удоволствие/радост или консумира енергията ми?
Подкрепя ли ме околната среда или консумира ли енергията ми? Какво мога да променя?
На кого/какво насочвам вниманието си?
Какво бих искал да почувствам? –Първо трябва да ми е ясно какво искам и след това да си спомня момент, в който наистина съм усетил тази емоция, която искам; да внимавам къде го усещам в тялото си и винаги, когато съм ядосан, нервен, развълнуван и т.н., да не забравям да отида на мястото в тялото си, където съм чувствал радост, мир, спокойствие, търпение. Като напомняне: емоционалното тяло е енергийно поле, в което се съхранява информация, то е като база данни, която съдържа емоционална информация. Ако знам, че случаят е такъв, е много лесно да вляза в това, което искам, и да не се безпокоя отвън.

Стъпка 4. Причини за умора от ПСИХИЧЕСКОТО ТЯЛО

Рядко имаме навика да следим какво мислим. Рядко ни казват, че прекомерните и повтарящи се мисли могат да причинят умора. Невронът е клетка, която консумира много кислород и въглехидрати, за да функционира. Той зависи от приноса на двамата, тъй като не е в състояние да направи резервации. Той знае само как да работи, да създава пътища между мозъчните области и да координира всички останали клетки. И за да работи, той осъществява връзки с околните неврони = синапси. В тях има невротрансмитери, които помагат за разпространението на нервния импулс от една клетка в друга. Ако нервният импулс циркулира многократно, постоянно, по невронна верига, тогава невротрансмитерите се изтощават и няма кой да предаде информацията. Умората се проявява като признак на изчерпване на невротрансмитера.

И за да ви накараме да разберете колко работят невроните, нека го направим заедно упражнение!
Каня ви да седнете удобно и да започнете да дишате няколко пъти много широко.
Време колко минути успявате да спрете да мислите за каквото и да било!
Колко секунди продължи паузата между две мисли, забелязахте ли? Много малко!

Забелязали сте, че различни мисли се трупат, за да привлекат вниманието ви?
Ние наричаме този психичен процес - „мислене“, но това е само полет след някои мисли

се появи не е известно къде на умствения екран. И ако мислим компулсивно, тоест винаги тичаме след мислите в главата си, как да не се уморяваме ... че това бягане също е с консумация на енергия, не?

Мисленето е процес, чрез който въз основа на преценка или разсъждение стигаме до заключение, което ще доведе до действие. По-голямата част от времето „бягането след идеите в главата ни“ не се реализира в проекти, планове за действие, стъпки или етапи на изпълнение. Това е стерилен процес, който консумира много енергия и не води до резултати.

И нека направим повече друго упражнение.
Останете в позицията, в която сте.
Дишайте много широко няколко пъти.

Затворете и очите си. Проверете как се чувствате и си дайте оценка от 1 до 10 (максимум 10) за това колко тоник се чувствате.

И в продължение на няколко минути (поне 7 минути, за да има ефект) следвайте мислите, които минават през ума ви.

Утвърдете твърдо намерението си както се появява всяка мисъл, вие й позволявате да се появи, но не я следвате, тоест не я усилвате. Какво трябва да направиш? НИЩО! Просто наблюдавайте как се появяват мислите, като облаци в небето и не можете да ги хванете.

Ако сте правили упражнението поне 7 минути, ще забележите, че в крайна сметка ще се почувствате пълни с енергия и тоник. Защо? Тъй като дадохте на тялото си време да регенерира запасите си от невротрансмитери и нервните импулси започнаха да циркулират нормално. Ако искате, не забравяйте какво е, когато отидете в планината, дишайте, разтегнете се малко и погледнете синьото небе, което от време на време се появява облак, който наблюдавате, докато преминава плавно. Има моменти, когато губите представа за време и пространство и когато се върнете се чувствате чудесно.

Това, което искам да кажа?
Психичното тяло функционира като вид антена, която улавя трептенията на вълните от околната среда и ги предава по-нататък, навътре, по-нататък към емоционалното тяло, което разпространява информация към етерното и физическото тяло. Ако следваме всички мисли, които улавяме, със сигурност ще предадем на другите тела хаоса, който мислим. Чудно ли е, че всякакви емоции или усещания се появяват толкова внезапно в тялото? Разбира се, всичко сега има смисъл.

Това, което можем да направим, е да бъдете много внимателни и бдителни към всичко, което позволяваме да въздействаме върху телата емоционално, ефирно, физически. И преди съм говорил за тези неща в няколко статии, но сега съм представил нещата по начин, който ви оказва по-голямо въздействие.

Можете да намерите повече информация в следните статии:

Заключение Стъпка 4:

Ако сте чели публикациите в блога и преди, сте забелязали, че използвам много думи: Осъзнатост и психическа яснота . Тези думи са валидни и до днес. Двамата казват просто: важно е да присъстваме в мислите си, да избираме тези, които наистина искаме да мислим и да имаме твърдостта да кажем СПРИ СЕ на тези, които нямат смисъл или не са ни полезни.

Въпреки че е последното от телата в реда на представяне, е така ПСИХИЧНОТО ТЯЛО този, от който се задейства всичко: лошо/добро, болест/здраве, бедност/богатство, неуспех/успех, упадък/възнесение - всичко това заедно убеждения след което сме задействани от емоциите, които оставят своя отпечатък върху физическото тяло. Това е верига, която представлява живота, който всеки живее.

Ако останеш с мен до края Благодаря ти и те чакамt и други теми, които се надявам да бъдат полезни за промяна на качеството на вашия живот!

И ако ви е харесало, каня ви да го споделите с приятелите си!

P.S.: Ако още не сте, очаквам да се регистрирате бюлетин защото всяка седмица получавате информация, която разпространявам само за абонати, изненади, които могат да подобрят качеството ви на живот!

Доколко тази статия ви е помогнала?

Кликнете върху звездата и гласувайте за статията!

Среден глас/5. Брой гласове:

Без глас досега! Гласувайте първи за тази статия.