Защо ръководената медитация не е медитация

Медитацията придоби невъобразима популярност през последните години. Тази практика от ориенталската култура, по-точно от йога, се използва в днешно време за релаксация, по-добра концентрация и за профилактика или лечение на здравословни проблеми. Но традиционните инструктори по йога твърдят, че медитацията далеч не е такава.

За да разбера повече за тази практика, особено за ръководената медитация (или от инструктор, или от аудиокнига или всякакви уроци), разговарях с Вал Войку, йога майстор и учен, който практикува и преподава традиционна йога. за повече от 20 години.

Какво е медитация и каква е нейната цел?

Вал Войку: Медитацията може да има различни определения и цели. Това не е важно. По същество медитацията е цялостен процес към състоянието на тотално разтваряне на Аз-а, всъщност на егото (но това не означава неговото унищожаване). Това имплицитно идва със състояния на дълбок мир на нивото на ума, но хората, които вярват, че медитацията е за душевен мир, се заблуждават. Колкото повече търсите мир, толкова по-тревожни ставате. Когато търсите нещо, което предполагате

автоматично нямате това. Което е фундаментално невярно в случая.

Медитацията е средството, чрез което можем да осъзнаем преходната и непостоянната природа на човешкия живот, на всички привързаности и предприятия - дори на самия живот. Медитацията е средство за достигане на по-високо, постоянно ниво на реалност. Чрез медитация и с помощта на истински Учител можем да осъзнаем и да се „събудим” от подобно на сън съществуване, което характеризира по-ниските нива на съзнанието. Учителите показват, че въпреки че природата на света го кара да се променя непрекъснато, привилегията на хората е да изпитат неизменната, безсмъртна и щастлива природа на собственото си истинско Аз.

Защо ръководената медитация не може да се счита за медитация?

Вал Войку: Тъй като медитацията включва прекъсване на всякаква връзка с външността, с 5-те сетива. Медитацията не е същото като релаксация. Въпреки че е важно да сте спокойни, когато медитирате. Видях някой да медитира пред морето, на плажа. Медитацията не трябва да зависи от нещо външно.

Този процес трябва да бъде еднакъв, когато сте пред морето и у дома. Ако медитацията зависи от това къде се намирате, това означава, че всъщност не медитирате.

Какви са ползите от автентичната медитация в сравнение с ръководената медитация?

Вал Войку: При „автентична“ медитация процесът на познание е валиден, без влияние върху идеи, концепции и впечатления, възприятия. В направляваната медитация хората всъщност играят с някои идеи-предложения-възприятия, влошаващи объркването и по-късно общото състояние на ума.

Медитацията може да се практикува у дома, самостоятелно или се нуждаете от напътствието на опитен инструктор (защо)?

Вал Войку: Да, в началото се нуждаете от валидно ръководство, за да обясните и насочите правилния практикуващ. Ако следвате ръководство, което просто твърди, че знае пътя,

рискувате да паднете в бездната или да стигнете до грешното място. Както във всяка друга област, имате нужда от наставник и водач, който знае за какво говори. За съжаление сега има много наставници, които просто твърдят, че знаят пътя.

Когато практикуващият йога е готов да медитира сам?

Вал Войку: След първите инструкции и правилни указания можете да започнете. Но в началото на практиката са необходими постоянни насоки.

И накрая, съвет за тези, които практикуват или искат да практикуват медитация 🙂

Вал Войку: Преди да започнете да медитирате, трябва да преминете през умствен процес, да търсите, да се притеснявате за нещо за себе си, своето съществуване.

Медитацията не трябва да се практикува, защото е готино или защото е вашата приятелка. Помислете сериозно върху какво искате да медитирате, питайте, четете, документирайте себе си. Намерете добър наставник. Не ви отвежда до най-близката, защото е на същата улица като вас. Не практикувайте в Youtube или в книги. Все едно искате да поправите колата си с видео уроци или ръководства за механика.

Какви ползи (повече) има медитацията

Сега, когато разбираме какво е медитация, всъщност не означава, че трябва да пренебрегваме ползите, които тази практика има на физическо и психическо ниво - ето някои от тях:

Намалява ефектите, които стресът има върху тялото
Помага за облекчаване на безпокойството
Той носи емоционални ползи, осигурява състояние на благополучие
Повишава концентрацията
Увеличава съпричастността и състраданието
Подобрява съня
Той облекчава болката, като всъщност увеличава толерантността на организма
Намалява кръвното налягане
Стимулира активността на имунната система
Насърчава мускулната релаксация
Увеличава способността за учене
Той облекчава болки в ставите, но особено болки в гърба

Каквито и причини да изберете да въведете практиката на медитация в ежедневието си, важно е да се уверите, че го правите правилно, така че наистина да се насладите на нейните предимства.

Медитацията придоби невъобразима популярност през последните години. Тази практика от ориенталската култура, по-точно от йога, се използва в наши дни за релаксация, по-добра концентрация и за предотвратяване или лечение на здравословни проблеми. Но традиционните инструктори по йога твърдят, че медитацията далеч не е такава.

За да науча повече за тази практика, особено за медитацията с водач (или от инструктор, или от аудиокнига или всякакви уроци), разговарях с Вал Войку, йога майстор и учен, който практикува и преподава традиционна йога. за повече от 20 години.

Какво е медитация и каква е нейната цел?

Вал Войку: Медитацията може да има различни определения и цели. Това не е важно. По същество медитацията е процес

напълно до състоянието на тотално разтваряне на Аза, на егото всъщност. Това имплицитно идва със състояния на дълбок мир на нивото на ума, но хората, които вярват, че медитацията е за душевен мир, се заблуждават. Колкото повече търсите мир, толкова по-тревожни ставате. Когато търсите нещо, което предполагате

автоматично нямате това. Което е фундаментално невярно в случая.

Медитацията е средството, чрез което можем да осъзнаем преходната и непостоянната природа на човешкия живот, на всички привързаности и предприятия - дори на самия живот. Медитацията е средство за достигане на по-високо, по-постоянно ниво на реалност. Чрез медитация и с помощта на истински Учител можем да се пробудим от подобно на сън съществуване, което характеризира по-ниските нива на съзнанието. Учителите показват, че макар в самата природа на света да се променя непрекъснато, привилегията на хората е да изпитат неизменната, безсмъртна и щастлива природа на собственото си истинско Аз.

Защо ръководената медитация не може да се счита за медитация?

Този процес трябва да бъде един и същ, когато сте пред морето и у дома. Ако медитацията зависи от това къде се намирате, това означава, че всъщност не медитирате.

Какви са ползите от автентичната медитация в сравнение с ръководената медитация?

Медитацията може да се практикува у дома, самостоятелно или имате нужда от напътствието на опитен инструктор (защо)?

рискувате да паднете в бездната или да стигнете до грешното място. Както във всяка друга област, имате нужда от наставник и водач, който знае за какво говори. За съжаление сега има много ментори, които просто твърдят, че знаят пътя.

Когато практикуващият йога е готов да медитира сам?

И накрая, съвет за тези, които практикуват или искат да практикуват медитация 🙂

Какви ползи (повече) има медитацията

Намалява ефектите, които стресът има върху тялото
Помага за облекчаване на безпокойството
Той носи емоционални ползи, осигурява състояние на благополучие
Повишава концентрацията
Увеличава съпричастността и състраданието
Подобрява съня
Той облекчава болката, като всъщност увеличава толерантността на организма
Намалява кръвното налягане
Стимулира дейността на имунната система
Насърчава мускулната релаксация
Увеличава способността за учене
Той облекчава болки в ставите, но особено болки в гърба

Каквито и причини да изберете да въведете практиката на медитация в ежедневието си, важно е да се уверите, че го правите правилно, така че наистина да се насладите на ползите от нея.