Защо психиката страда, когато се определяме чрез външни изяви
Г-жо Рийс, говорихте с десетки жени за идеалите за красота за вашата книга „Отвъд красивото“. Какво ти казаха?
Страхотно осъзнаване беше колко изключително ежедневието на много жени - и между другото и на мъжете - се влияе от проблемите с имиджа на тялото им и колко не правим или правим по различен начин, защото се чувстваме неудобно с външния си вид.
Какво например?
Например, отхвърляне на покана за партито или за един ден на езерото, защото не мислите, че сте достатъчно красиви. По време на вечер с приятели можете да се сетите само за едната пъпка или стомаха, който се стича по панталона ви. Скрийте се зад останалите в групова снимка. Или отделете много време и енергия за подобряване или поддържане на външния вид. Повечето жени смятат за нормално да бъдат прекалено заети с това, което ядат, да прекарват часове в банята всяка седмица, да се хранят преди да отидат на почивка. Всяка от жените, с които говорих, имаше какво да разкаже и беше някак ограничена в ежедневието. Това ме шокира.
Според психолозите една трета от самочувствието ни се определя от външния ни вид. Това ли е много или малко?
Мисля, че това е много. И това е средното - вероятно е по-високо за жените. Това е проблема. Жените систематично се учат, че тяхната стойност зависи от това как изглеждат.
През последните години по-възрастните жени с наднормено тегло все повече се забелязват в рекламни кампании. Очевидно това не отнема натиска от страна на жените да се съобразят с класическите идеали за красота. Как така?
Дори ако идеалите за красота се променят и разхлабят: Това не променя факта, че мислите на много жени и все повече мъже също се въртят около външния вид. Красотата е просто изключително важна за нашето общество и дори малко повече разнообразие не променя това. За съжаление, голяма част от това, което разбираме под позитивност на тялото, и особено поговорката „всички тела са красиви“, върви в същата проблемна посока. Когато ние, жените, продължаваме да казваме: „Изглеждаш страхотно, красива си“, тогава казваме също: „Да изглеждаш красива е важно. За да си щастлив, трябва да се чувстваш красив. “И точно в това е проблемът.
Но проучванията показват, че момичетата, които се борят с външния си вид, също се справят по-зле при тестовете по математика, например. Така че намирането на себе си красива има много положителни ефекти!
По-скоро бих го погледнал обратното: Чувството за несигурност и непривлекателност отнема много енергия. Ако се чувствате несигурни, виждате себе си от птичи поглед, чудейки се как другите ви виждат през цялото време, постоянно се притеснявате за собствения си външен вид. Тогава момичетата отчитат по-малко в клас и се справят по-зле при тестове по математика или логика. Защото са разсеяни.
Каква би била алтернативата?
Неутралност на тялото! Психолозите също използват този метод в своята работа. Те не казват на пациентите, които се борят с външния си вид: „Вижте, толкова сте красиви!“ Вместо това те им показват как да спрат да правят самочувствието си зависимо само от външния си вид.
Така че не е нужно да се чувствате красиви, за да бъдете щастливи?
Съгласен съм. Петдесетгодишният управляващ директор не трябва да се чувства привлекателен, за да има самочувствие или да бъде удовлетворен по време на среща, защото не му е казано, че външният му вид е определящ за неговото удовлетворение, успеха и шансовете му в любовта. Точно на това се учат момичетата от ранна възраст, например като ги наричат сладки и хубави, докато момчетата са нахални и смели.
Съвременните феминистки жени също искат да изглеждат добре, да се правят хубави. Трябва ли да се чувствате зле от това?
Не! Това е още един източник на срам за жените, ако липсата на самоуважение ги кара също да се съмняват във феминистките си убеждения. Това са глупости. Целта на телесната неутралност не е да бъдете безразлични към това как изглеждате. Вместо това ефектът, който собственият външен вид има върху самочувствието, трябва да стане по-неутрален.
Така че жените, които се притесняват от лудостта на красотата, все още могат да се гримират и да си обръснат краката?
Естествено. Нанасянето на грим също не означава да имате ниско самочувствие. Проблемът е по-скоро, когато жените мислят: трябва да направя това, за да се осмеля да изляза на улицата. Жените трябва просто да правят нещата, които им доставят удоволствие. Хората, които се чувстват дебели, може също да искат да отслабнат! Наличието на добър образ на тялото не означава, че не искате да променяте нищо.
Какво променихте в хода на вашето изследване по отношение на храненето, облеклото и грима?
По принцип бях собствена целева група и човек, който тества. В училище мислех, че някое момче не ме харесва или че не съм част от клика, защото не бях достатъчно красива. По-късно, преди важни събития, винаги съм имал идеята, че външният ми вид или теглото ще повлияят на успеха ми. Че трябва да отида на диета преди ваканция или някакво тържество. И много жени се чувстват по същия начин като мен тогава. Човек смята собствения си външен вид за решаващ за всичко, постоянно е на диета. Чрез книгата се научих да ям интуитивно, така че когато съм гладен, просто яжте това, което искам. Преди си мислех, че мога да нося определени дрехи само ако бях с идеалното си тегло. Сега просто винаги нося всичко. Друга тема са снимките. Сега си правя селфи и когато не мога да затворя очи, го правя.Не правя 30. Или упражнение: Преди бягах или бягам във фитнеса, за да отслабна, или за намаляване или увеличаване на част от тялото. Но това само ви вкарва във водовъртеж. Днес не се занимавам със спорт заради външния си вид.
Как могат и други жени да се научат на това?
Много добра първа стъпка е да помислите сами: когато говоря с приятели или колеги, често ли става въпрос за външни изяви? Когато правя комплименти на други жени, често ли се основават на външния им вид? Ако е така, откъде идва и как мога да го променя? Също така трябва да сте наясно какво е важно за вас, с какво се гордеете, отвъд външния вид. По-добре е да се обърнете от огледалото, отколкото да се обърнете към него, когато се чудите какво си струвате и как получавате самочувствието си. Жените са добри приятелки, имат успех в работата и имат хобита. Външният вид е само малка част от нас и при това много ефимерна.