Защо промяната в нивата на кръвната захар е важна за нас за изграждане на мускули и загуба на тегло
Относно инсулин 1.0
Въпросът в подзаглавието обикновено е категорията, която винаги сте искали да знаете, просто не смеете да попитате. По-нататък ще говорим за това как гладуването и храненето променят нивата на кръвната захар и как можем да използваме това за изграждане на мускули. За целта обаче трябва да знаем инсулина, произвеждан от панкреаса и споменаван ежедневно поради начина ни на живот.!
Първо, накратко за инсулина!
В днешно време инсулинът не е много добър във фитнес средите: в наши дни често се среща, че високите нива на инсулин затрудняват получаването на необходимата ни енергия за работа от мазнини. За съжаление това е вярно, тъй като забавя липолизата и разграждането на мазнините в унгарски. По принцип това е мнението на много места, че инсулинът е лошо нещо за изграждане на мускули и намаляване на телесните мазнини. Поради тази причина смятам, че е важно да говорим и за други свойства на този конкретен хормон, базиран на протеини!
Инсулинът е нашият хормон, който влияе върху нивата на кръвната захар (очевидно всички знаят), но вероятно по-малко хора знаят това неговият анаболен ефект върху тестостерона и растежния хормон е измерим. Въпреки това, за разлика от предишните две, това е по-малко засегнато от обучението (разбира се, това също е засегнато), но предимно податливи на глад и хранене. Тъй като инсулинът допринася за разграждането и включването на въглехидрати, мазнини и протеини, той е от първостепенно значение за спортистите.