Защо правим йога - йога и пилатес

защо

  • Защо трябва да правите йога
  • Защо йогата е полезна
  • Йога като жизнен път
  • Йога ще ни помогне да живеем: здравословни дейности

Йога не е просто набор от упражнения, насочени към подобряване на разтягането и поддържане на тялото в добра форма. Това е една от системите на индийската философия, начин на живот, насочен към себепознание и постигане на просветление.

Ако третирате йога само като набор от упражнения и пози (в йога те се наричат ​​асани), тогава тя ще стане просто гимнастика, която ще ви позволи да подобрите здравето и формата си, както и да подобрите работата на вътрешните органи. След първите два до три месеца редовна практика ще забележите значителни промени към по-добро.

Редовната йога практика може да ви помогне да се справите не само с повечето хронични заболявания, но и да ви зареди с жизненост и ще ви бъде много по-лесно да се справите със стреса.

Хубавото на йога е, че не се нуждаете от специално оборудване, за да практикувате. Достатъчно е малко свободно място и подложка за гимнастика. Затова всеки може да се занимава с йога.