Защо, по дяволите; причиняват това Към перфектно здраве
На гладно, защо си правиш това .
Представям си, че четете тази статия и виждате поне 3 варианта на това, което може да си кажете за пости:
- Боже мой ! Пропуснете хранене, аз никога! И тогава лишаването на тялото ви, това не трябва да е полезно за вашето здраве! (С ужасена глава)
- Хм, това звучи сложно, но защо да не тествате дали е полезно за здравето ми (С озадачена глава)
- Вие сте фенове на гладуването и сте тествали няколко пъти! (С одобрителна глава)
Така че мога да ви кажа, че бях в първата категория преди няколко месеца ! Да пропуснете хранене? По време на живота ми: НИКОГА ! Освен, че се чувствах така, сякаш ще си падна, бях достатъчно любезен да имам горяща врата на затвора, докато не си изкарам пари! Виждате ли за какво говоря ?
Как, интегрирах поста в моя гурме/епикурейски живот ?
Преди повече от 2 години, в многобройните си проучвания, за да се погрижа най-накрая за здравето си (което бях оставил настрана в продължение на няколко години), се съгласих да науча по темата ... като първо направих малка гримаса !
Започнах да разбирам, че „гладуването“ не е непременно синоним на „лишаване от себе си“ и „гладуване със седмици“ !
Няколко часа, без да ядете, да ядете много по-малко или да ядете течност, вече се считат за гладуване и извършване на много добро. И общата точка на всички тези практики е „хранителната пауза“. Една проста почивка за храносмилателната система, това вече беше много по-малко плашещо определение от крайното лишаване !
И тогава, разбира се, се интересувах от неговите предимства, о, толкова много и все повече и повече признати. Така разбрах, че „гладуването“ е нещо повече от почивка от храносмилателната система, а също така истинска почивка на тялото, вътрешно почистване, източник на обновяване на клетките и тласък на имунната система. Просто това !
Вместо да го гледам ограничително, аз го видях като начин да се грижа за мен. Затова започнах, като започнах много малко, за да тествам и да видя как се чувствах. За първи път опитах a периодично гладуване (16:00 без ядене, пропускане на закуска от моя страна) за 1 или 2 седмици тук и там през годината, когато се чувствах добре. Да, защото аз също разбрах, че постът е и да слушаш себе си. И тогава тествах течни пости (Само течност за 24 часа: супа, зеленчукови и плодови сокове, смутита, бульон, билкови чайове и др.) Веднъж седмично.
Нямах представа, че като правим кратки почивки от само няколко часа, вече можем да измерим реалните ползи и да се чувстваме по-добре: чувствах се цялостен монтажник, по-лек, по-тонизиран и бърз докато си представях, че се чувствам по-уморен. И всичко това, без да е толкова трудно за живеене или сложно за настройване !
Защо почивката за храна може да ни донесе добро ?
След „Мартин на плажа“ ви представям „Нашите черва вземат почивка“ !
Факт е: яденето по-малко по-малко работи върху храносмилателната система. Нашите черва могат спокойно да усвоят предишното хранене без следващото изпомпване на енергия. Оставя на червата малко свободно време за други дейности ... вижте вместо това:
тук са 4 предимства, които научих от напускането на червата ни в покой:
1 - Постигнете икономия на енергия
Храненето и смилането консумира енергия, по-специално за придвижване на съдържанието на червата към изхода.
Следователно енергията, която не се консумира от храносмилането, може да се използва другаде като например да стимулирате мозъка, така че той да остане остър и буден в средата на важна среща! (Ако срещата не е интересна, енергията може да се използва и другаде, не се притеснявайте!)