Ползите за всеки вид йога; PassionDuLeggings
От Emilie.P на 03.07.2020
Йога може да се практикува за ползите, които искате да изпитате. Това е практиката на намерението. Това не означава непременно, че вашето намерение трябва да бъде просветление или световен мир (въпреки че това са чудесен избор); вашето намерение - или по-скоро причината да се занимавате с йога - може да бъде всичко, което бихте искали да култивирате. Независимо дали става въпрос за това да се чувствате по-добре, да развиете повече състрадание, да натрупате сила, да отслабнете, да станете по-осъзнати, да се справите със стреса, да облекчите болката или по цял куп причини, когато практикувате йога с конкретно намерение. време на йога постелката. Намерението също ще ви помогне да изберете стила на йога: Ащанга йога, Айенгар йога, Бикрам йога или един от многото стилове йога, който е подходящ за вас. Вижте нашата статия: Защо да започнем йога ?
Вижте краткото ръководство по-долу, за да изберете стил на йога, който ще ви помогне да реализирате намерението си:
Отслабване: Опитайте Ащанга-Виняса йога
Ащанга йога е динамична и физически взискателна практика, която синхронизира дишането и движението, за да произведе силна вътрешна топлина, предназначена за пречистване на тялото. Със своите много виняси (виняса, което означава „система за дишане и движение“), този стил е особено подходящ за укрепване на горната част на тялото и багажника, като същевременно тонизира цялото тяло. Подгответе се за изпотяване, като изпълнявате поредица от пози в определен ред, докато останете фокусирани върху дишането си.