Защо плодовите сокове не отслабват Planet Bio 🍃

За да отслабнете, всичко се случва. И накрая, диетите, базирани на консумацията на плодови сокове, се разпространяват като мем в социалните медии.

Плодовете несъмнено са здравословна храна, но това не означава, че плодовите сокове отговарят на едни и същи критерии, камо ли да се считат за подходящи за отслабване.

Искате ли да знаете повече?

Днес ви предлагаме това, което трябва да знаете, за да не попаднете в капана на тази измама и да повалите този популярен мит.

За хранене без повече

Замисляли ли сте се някога да правите плодови сокове?

Процесът е горе-долу, както го описваме по-долу:

Плодовете се пресоват.
Сокът се съхранява в депа (понякога в продължение на месеци), докато не се опакова.
Добавят се химически добавки и много захар, за да се възвърне аромата, загубен по време на периода на съхранение.
Опакова се и се предлага за продажба.

Както можете да видите, резултатът е изкуствен плодов сок, "който има вкус на сок", благодарение на захарта и химикалите, които се добавят преди опаковането му. Освен това фибрите, открити в плодовете, изчезват по време на процеса.

Ще се чудите кои са пакетираните сокове, за които се твърди, че са 100% натурални и не концентрирани? Отговорът е прост, направени са като други пакетирани сокове, така че всъщност не са естествени.

На този етап може да си помислите, че има здравословни видове сокове: домашно приготвени плодови сокове. Домашните плодови сокове са тези, които сте направили сами, като сте избрали плодовете, които харесвате най-много и единствената съставка е същият плод, не?

Истината е, че този сок е малко по-здравословен от продаваните плодови сокове, тъй като те задържат малки количества минерали и витамини в плодовете. Въпреки това захарта все още присъства в значителни количества, а фибрите също липсват.