Защо пиенето на вода ви помага да отслабнете Herbalife Nutrition

Как да пием достатъчно вода, за да отслабнем ?

защо

Пия вода е от съществено значение за хората, чието тяло е с 65% вода. Но консумация на вода също може да се окаже a съюзник за отслабване в търсенето на вашия фитнес тегло (когато вашият ИТМ е между 18,5 и 24,9) !

Вода, съюзник за отслабване

Пиенето на вода помага отслабнете или да поддържате здравословното си тегло по няколко причини. Водата не съдържа без калории, помага за евакуация на метаболитни отпадъци, свързани със загуба на тегло (чрез увеличаване на термогенезата - тоест тялото се насърчава да изгаря повече калории), е алтернатива на закуската (практиката трябва да се избягва, освен ако не е обоснована) и осигурява минерали да имаш балансирана диета.

Пиете ли достатъчно вода ?

Пет улики ще ви помогнат да установите, че не пиете достатъчно вода: да имате сухота в устата, да имате тъмна урина, да нямате редовно движение на червата, да имате лош дъх и, за спортистите, да имате по-малко ефективни тренировки.

И все пак, няколко рефлекса могат да увеличат консумацията Ви на вода: започнете храненето си, като пиете a чаша вода (ще намалите чувството на глад) и позиция a шише вода на местата, които посещавате най-често (в офиса, хола и т.н.), за да придобиете рефлекса да пиете вода.