Блокатори на въглехидрати без мен! KAY -50 килограма Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, BMI калкулатор, без наблюдатели на тегло
Мисля: Можеш наистина да си дадеш, че сега ... след различните течни, полутечни и твърди мастни блокери и различни подтискащи апетита таблетки и пяна, сега има и блокери на въглехидрати.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Блокерите на въглехидрати ви помагат да отслабнете?
Вече се предлагат дори от магазините за отстъпки. Но 5-те евро за 28 таблетки (независимо дали са от този или друг производител), по мое лично мнение могат да бъдат похарчени за други неща ... Защото, ако ги вземете веднъж (дори ако наистина трябва да работят), вероятно ще ги вземете завинаги и завинаги. Тогава и ти можеш да пушиш ...;) Сериозно: това не ми трябваше и нямам нужда. Но нека оставим настрана едно мнение - и се огледайте какви точно са или трябва да бъдат въглехидратните блокери.
Какво представляват блокерите на нишесте?
Нека започнем с името: някои от тези добавки се наричат „блокери на нишесте“ или „Блокери на въглехидрати"определена. Те може да изглеждат като добър избор, защото твърдят, че запазват силата и калориите, открити в тях, от усвояване. Но това не е толкова лесно. Ако обмисляте да ги изпробвате за отслабване, имайте предвид, че твърденията за тези продукти не се основават на надеждни научни доказателства. Въпреки това, когато се използват заедно с добра диета и програма за упражнения, те могат да ви помогнат да отслабнете.
Нишестето е сложен въглехидрат, който може да се усвои само ако първо се разгради от храносмилателния ензим амилаза. Амилазните инхибитори, наричани още блокери на нишесте, предотвратяват абсорбцията на нишесте от тялото. Когато амилазата е блокирана, тези въглехидрати преминават през тялото неусвоени, така че не усвоявате калориите. Някои блокери на нишесте изискват рецепта. Те се наричат акарбоза (Precose) и миглитол (Glyset). Те се използват като лечения за контрол на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.
Действат ли наистина блокерите на въглехидрати?
Що се отнася до проливането на килограми, доказателствата са неубедителни. Налични са малко данни в подкрепа на употребата на билкови добавки като блокери на въглехидрати. Що се отнася до страничните ефекти, могат да се очакват газове, стомашни спазми и диария.
Има и друг вариант, ако искате да контролирате нивата на кръвната захар и да отслабнете - с фибри. Започнете, като замените прости въглехидрати със сложни въглехидрати. Затова търсете храни с нисък гликемичен индекс (GI), които са с много високо съдържание на фибри. Храните с ниско ГИ с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни, листни зеленчуци, повечето плодове и бобови растения. Мъжете трябва да получават 30-38 грама фибри дневно, а жените трябва да се стремят към 25 грама. Но повечето хора получават само около 16 грама на ден. Също така, говорете с Вашия лекар за всички добавки, които обмисляте - както и колко фибри трябва да получавате, за да контролирате глада си.