Защо пиенето на чай е полезно за вас Здравословно хранене
Благоприятното въздействие на чая върху здравето е доказано от множество проучвания:
1. Откритие, публикувано през 2008 г., показва, че хората, които пият чай, са по-малко склонни да развият чернодробни проблеми като мастен черен дроб, цироза и хронични чернодробни проблеми.
2. Проучванията са установили, че консумирането на три чаши чай на ден намалява вероятността от депресия.
3. Доказано е, че чаят намалява вероятността от инсулт и сърдечни проблеми между тези, които пият поне 3 чаши чай на ден, 21% по-малко вероятно да имат тези заболявания, отколкото тези, които пият само една чаша чай на ден.
4. Според мета-анализ, публикуван през 2014 г., редовната консумация на чай може да намали развитието на диабет номер две .
5. Консумирането на една чаша зелен чай на ден може да намали развитието на дълбок рак на лигавицата с 11%. Зеленият чай също може да намали шансовете за развитие на рак на простатата.
6. Според проучване от 2001 г. пиенето на чай може да предотврати слепота и ефективно да увеличи зрението, благодарение на големия брой антиоксиданти, открити в чая.
В допълнение към вече изброените полезни ефекти, чаят може да помогне на вашето здраве по още повече начини:
1. Антиоксидантите в чая осигуряват защита срещу разрушаването на стареенето и подобряват кожата ви.
2. Чаят съдържа 1/3 по-малко кофеин от кафето, което означава, че чаша с две решителни чаши съдържа само 30-40 mg кофеин, докато същото количество кафе съдържа 135 mg, което означава, че ако пиете чай вместо кафе, намалява шансовете за развитие на главоболие и проблеми с храносмилането и съня.