Защо периодичното гладуване е полезно и за здравето, а не само за отслабване
Последна новина
Какво е състоянието на актрисата Драга Олтеану Матей. Последните изявления на лекарите
Уважаеми Олтеану Матей, в болницата в кома. Лекарите се борят да спасят живота му
Бременна жена почина днес от инфекция с новия коронавирус. Той беше само на 36 години
Растения с естествен ефект на хапче за сън. Заспивате и имате непрекъснат сън през цялата нощ
Проучване: Водата за уста, съдържаща тази ключова съставка, може да унищожи коронавируса
Пандемичен пациент с рак на белия дроб
Проучване: Защо хората отказват ваксините Covid-19? Обявява се удължаването на пандемията
Назален спрей, който блокира предаването на коронавирус. Евтино и бързо за приготвяне
Периодичното гладуване може значително да подобри цялостното ви здраве! Вече не става въпрос само за отслабване.
Гладуването винаги е било забележителен начин за възстановяване на тялото. И ето, че ако дадем на органите достатъчно дълго време да се справят с функциите, които те трябва да изпълняват, без да затрупват храносмилането, ще имаме само добри неща.
Милиони хора по света се борят с излишни килограми. Те искат или вече са решили да ги премахнат. Но диетите понякога могат да бъдат трудни за поддържане. Така че е добре да знаете, че имаме много по-удобен метод. Прекъсващо гладуване.
Спрете да се занимавате с диети и правила, просто се уверете, че ограничавате калориите си с периодично гладуване.
По този начин постигайки метаболитно ускорение, черният дроб ще завърши своите енергийни депозити за 10-12 часа, след което ще започне да използва мазнини.
Този процес не може да се осъществи, ако ядем често! Имате нужда от тази почивка за храна, тоест на гладно.
Затова дайте на тялото си достатъчно време, за да получи енергия от мастните депа!
Наистина са необходими 12 часа пост?
За някои хора може да е голям дискомфорт да не ядат толкова дълго. Но така или иначе постим една трета от деня. Когато спим.
Ето защо закуската се нарича закуска. Ето как отлагането на това хранене може да бъде полезно решение.
В началото може да е неприятно, но тялото бързо ще свикне.
Като тренировка във фитнеса. Тялото също ще свикне с този нов хранителен график.
Постенето не се препоръчва за деца, възрастни хора или и без това слаби. Преди да започнете периодично гладуване, уверете се, че здравето ви позволява да приемете такава диета.
Задайте интервал от 10 часа, в рамките на който можете да ядете. Нищо след това! През следващия месец съкратете периода и се храните само в рамките на 8 часа.
Друг вариант е да изберете ден от седмицата, в който имате само едно хранене на ден и не повече от 1000 калории.
Следващия месец изберете два дни в седмицата.
Но може би най-удобният вариант, възприет от милиони хора, е 8/16. Осем часа, които ядете, 16 почивка, тялото получава само вода. И резултатите няма да закъсняват.
Ще ги забележите лесно, както по скалата, така и по отношение на общото ви здравословно състояние.
Каним ви да гледате интервюто с лекар Сербан Дамян, който обяснява забележителните ползи от периодичното гладуване