Защо отслабвам, когато ям повече форум за отслабване
efi85
започнете моята седмица от 12 WW днес с FlexPoints Watchers.
В началото отслабнах добре с точките си, които винаги пазех. Сега имах три седмици поред, през които почти не отслабвах.
Сега, миналата седмица, бях толкова разочарован, че току-що започнах да ям. Е, аз наистина си гледах храната, но не броих нищо. Продължих и да спортувам.
Така че сряда беше една от моите „хранещи се оргии“, когато празнувахме. 3 ябълков сок от амарето и 2 бири. Плюс много! Чипс и венци. В събота имаше паста от нахут с много зехтин и бял хляб. И три големи парченца торта с кремообразен бутер в неделята на Майчин ден. Майка ми искаше да направи нещо добро за мен. -> Аспержи с този маслен сос. Останалите дни бяха добре, но все пак очаквах поне застой, ако не и увеличение.
Вместо това свалих 0,9 кг. Как може да бъде? Дали изчислените точки не са ми достатъчни? Или съм имал късмет? Някой от вас бил ли е в ситуацията?
Катнис78
Изчислете изискванията си за калории и въведете всичко за един ден в Fddb, след което можете да видите дали ядете твърде малко.
Можете да намерите таблицата на Excel в раздела за преброяване на калории.
marmot86
Доколкото знам, точките се изчисляват малко по-различно с FlexPoints, отколкото с PP 2.0 (т.е. бананите имат например точки), във всеки случай трябва да използвате точките си всеки ден и да сте проверили подходящите формули (пийте достатъчно, зеленчуци и плодове, калций?)!
Днес взех и решението да си водя дневника за храна едновременно на fddb (активирах го преди време), често имах явлението, че - особено в началото - теглото намаля, въпреки че бях напр. Бях поканен на парти, след като прочетох малко в зоната за броене на кало, според мен след това метаболизмът се движи, т.е. ако сте - поне с PP 2.0 - само дневните точки, ядете твърде малко!
Току-що изчислих - след Калос - какво би имало днешното ми хранене и щях да съм на 1316 (току-що добавих дикман, с който ще се поглежа с * g *) и просто бях шокиран, защото това беше дори под общите ми продажби би било (според fdbb при 2656 kcal, т.е. опитвам се да ям 2000-2100 kcal на ден и се надявам да отслабна с него) . но според WW вече съм надхвърлил дневните си точки.
неподходящ
норили
неподходящ
норили
свещен_ангел85
Освен целия принцип на WW-> Alk източва почти всички, които познавам и вие обичате да тежите бомбастично по-малко на следващия ден, аспержи, трябва да знаете и вие! Между другото.
ако вече е WW, моля, не всички системи, от които са се появили толкова много, йо-йо жертви и където сега е добре известно, че сумата наистина не е достатъчна поотделно.
норили
Чувал съм за дехидратиращия ефект, но досега не успях да определя нищо за себе си, въпреки че съм абсолютен фен на аспержите и през сезона на аспержите имаше почти всеки или всеки ден аспержи. Имайте предвид, без hollandaise
Нещото с яденето на твърде малко в WW всъщност е общоизвестно тук във форума, много хора от WW все още водят дневник за броене на калории.
Както казах, затова тези от WW казват, че ние трябва да се използва. За това е! И вие също можете да изядете спечелените точки. Опитвам се да се справя по такъв начин, че да изяждам половината от спортните си точки, тъй като точно както забелязах при преброяване на кало, вие също трябва да изядете половината от кало, което играх.