Защо отказването от захар е лоша идея (особено ако сте пристрастени)
Искате да спрете захарта ?
Чувствате се като пристрастени към захарта.
И така естествено си казвате:
„Трябва да спра захарта, вече не е възможно“.
Малко като пушене.
Единственият начин да се откажете от пушенето е да ... откажете цигарите.
Логично, нали ?
добре, въобще не.
При захарта е точно обратното.
Последните научни изследвания показват това колкото повече се опитвате да се откажете от захарта, толкова повече се държите като наркоман.
да, знам.
Вие не ми вярвате.
Защото сте прочели изследването на плъховете, в което се казва, че „захарта е по-пристрастяваща от кокаина.
Не е ли ?
Но знаете ли, че оттогава тези изследвания са били оспорвани ?
Тук ще видите какво казват последните научни изследвания за захарта. Ще видите защо пристрастяването към захарта не съществува. И откъде идва вашето „чувство на зависимост“?, съществува красиво и добре.
Пристрастени ли сте към захарта ?
Всеки път, когато срещнете погледа на пакетче бисквитки, накрая с главата си в тях? Казва ти нещо, не ?
Направете бързо търсене в Google и ще научите, че вероятно сте „пристрастени към захарта“ и единственият начин да се „излекувате“ е да намалите захарта от диетата си.
Завинаги.
Това е едно и също послание, което чуваме отново и отново в медиите и в социалните медии. "О, боже, захарта е по-пристрастяваща от кокаина".
Може да сте от хората, които губят контрол върху сладките храни: бисквитки, шоколад, зърнени храни, сладки напитки.
(и може би дори с мазни храни: хляб, масло, тестени изделия, бързо хранене).
Именно това поведение ни кара да мислим, че сме „пристрастени към захарта“.
Вярно е, когато го живееш, прилича много на него.
Можем да открием, че ядем шоколадови барове далеч отвъд глада си, докато не сме на ръба на експлозия.
След това изпитвате чувство на срам и вина.
Вижте дори, отвращение.
Това поведение силно прилича на пристрастяващо поведение.
Ние сме съгласни.
Но дали това е зависимост? ?
Първо, нека дефинираме какво имаме предвид под „зависимост“.
Има два вида пристрастяване:
- поведенческа зависимост: като гледане на Netflix през целия уикенд например. Започваме с епизод от поредица, след което трудно спираме.
- пристрастяване към вещество: наркотици, алкохол или тютюн.