Защо някои диети не работят; The Beautysane Mag

„Често неефективни, вредни в дългосрочен план…. ", Това са заключенията на ANSES * относно диетите. Оттогава светът за отслабване е в смут и обществеността, дезориентирана, задава въпроси. Кой е най-добрият начин да отслабнете и да останете стройни, без да поемате никакви рискове за здравето? ?

Как да отслабнете устойчиво, без да балансирате диетата си и същевременно да запазите своя здравен капитал ?

Изправени пред неговите въпроси, решихме да прегледаме основните категории планове:

Нискокалорични диети:

Принципът: приемът на храна е намален, така че тялото да черпи от запасите си. Целта е да се намали количеството храна, изядено по време на хранене, но също така и консумацията на захари и мазнини. Диетата остава балансирана, но със здрав разум, като например: не хапвайте, не пропускайте ястията, изберете вашите методи за готвене (пара, скара, фурна и т.н.).

Нашето мнение: тази очевидно проста диета се основава на основни принципи. Ние обаче ще се погрижим да въведем малко по малко нормокалорична диета (тоест съответстваща на това, от което се нуждае тялото, не повече, не по-малко), а не хипокалорична, така че тялото да не свикне да яде по-малко и следователно да харчат по-малко енергия за работа.

Диети с високо съдържание на протеини:

Принципът: диетите с високо съдържание на протеини се провеждат в няколко фази. Първият, а също и най-специфичният, се състои само от протеини от животински произход, като целта е бързото топене на мастните резерви. Предимството на протеините е да запазят мускулната маса и да увеличат ситостта.

---