Защо никога не трябва да спите на дясната си страна, чудя се жена
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Спането на ваша страна е хубаво и красиво. Но това зависи от страната!
Около 59% заспиват настрани вечер. Но лекарите предупреждават: По-добре спи на лявата си страна! Защото дясната страна всъщност има някои недостатъци.
Казват, че страничните траверси имат страхотни черти на характера. Трябва да имате здрав разум и вътрешен баланс (Тук можете да прочетете подробно какво казва позицията ви за сън >>).
Но от медицинска гледна точка е важно на коя страна спите. Лекарите препоръчват да спите от лявата си страна, а не от дясната.
Снимка: iStock
Причините, поради които спането от дясната страна не е добро
♦ Ако спите от дясната страна, получавате киселини по-лесно
Това важи особено за хора, които вече имат проблем с киселини. Това е свързано с стомаха ни, лежащ от лявата ни страна, и хранопровода ни в средата. Така че, когато спим от дясната страна, стомахът е над хранопровода. Това води до изтичане на киселинен стомашен сок в хранопровода и предизвиква киселини.
Не само стомахът, но и панкреасът са в лявата част на тялото. Ето защо трябва да спим от лявата страна, защото по този начин храносмилателните сокове се канализират по-добре и ензимите на панкреаса се секретират по-лесно. Той се усвоява "по-задълбочено" и по-лесно, така да се каже.
♦ Когато спите отдясно, лимфната ви система работи по-зле
В проучване, публикувано в The Journal of Clinical Gastroenterology, лекарят Джон Дулиарт установява, че лимфната система от лявата страна на тялото доминира. Лимфата носи важни хранителни вещества, които се филтрират от лимфните възли. Отпадъчните продукти трябва да се водят наляво. Когато спите на лявата си страна, поддържате тялото си.
♦ Спането отдясно пречи на сърцето
Сърцето е леко вляво от центъра на тялото. Ако спите на лявата си страна, вие поддържате лимфната си система, както е описано по-горе, което от своя страна защитава сърцето ви. Освен това аортата се извива от сърцето наляво и се простира в корема. Ако спите отляво, подкрепяте сърцето си, защото не е нужно да изпомпва „нагоре“.
♦ Далакът ви също е щастлив, когато спите отляво
Много се случва в тялото ни отляво. Защото далакът също е там. Далакът прочиства кръвта ни. Отпадъците, които нашата лимфна система е филтрирала, се транспортират по-добре до далака от тялото ни благодарение на гравитацията, когато спим от лявата страна и следователно се разграждат по-бързо.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Между другото: не само да спиш от лявата страна на тялото е по-добре. Сънят в лявата част на леглото също е показан, за да ви направи по-щастливи!