Защо ни е скучно
Защо ни е скучно? Може да изглежда като въпрос на прозрение, но в действителност това е тема, която предизвика интереса на учените.
Всеки от нас се оказва, от време на време, в позицията да каже „скучно ми е“, но това, което е, всъщност е, скука?
Как да стигнем дотам, че нищо не ни интересува?
Въпреки че няма общовалидна дефиниция на скука, изследванията по темата са изключително интересни.
Какво е скуката?
Скука това също е занимавало древните философи, които са го свързвали със състояние на световъртеж, летаргия. В християнската традиция честата скука се смяташе за „демон“, който ви кара да се чувствате апатични и едновременно неспокойни.
По време на Ренесанса, скука то се разглеждало като състояние на меланхолия или дори като форма на депресия, дадена от интензивното изучаване на науката. (7)
Едно от първите определения на скука е дадено от немския психолог Теодор Липс през 1903 г .: „Скуката е неприятно чувство, което произтича от конфликт между необходимостта от интензивна умствена дейност и липсата на стимулация за нея или невъзможността да предизвика интерес“.
100 години по-късно Джон Истууд, канадски изследовател, отбеляза, че скуката означава "копнеж за дейност, не знаейки точно какво е това и не се опитвайте да се оглеждате за решения за излизане от задънена улица".
По принцип, казва изследването на Истууд, скуката може да се разглежда като психическо състояние на не намиране на цел, което се очертава, когато не успеем да обърнем внимание на нашите мисли и чувства или външни стимули - необходими елементи, за да участваме в дейност, която задоволява нуждата ни да бъдем обучени.
Днес скуката често се възприема като несериозно преживяване - да бъдеш отегчен това означава, в здравия смисъл, да губите време „напразно“, в търсене на нещо интересно да направите или да се биете безпомощно с дейност, която изобщо не ви харесва.
Скуката не се "случва", просто ще видим по-долу.
Как работи
Истууд отбеляза, че макар скуката да изглежда случайно състояние, всъщност и за да се отегчиш е необходимо условия да бъдат изпълнени.
Първо скуката се „храни“ с необходимостта да се направи нещо - усещането за стимулация че усещаме, когато искаме да се включим в приятна дейност, но не намираме нищо интересно за правене.
Тогава скуката настъпва, когато сме неспособен да се концентрира на нещо конкретно и ние сме склонни да обвиняваме това състояние върху новите външни елементи. Най-често го обозначаваме като тъп дейности, които изискват постоянни усилия, за да ни фокусират.
Всъщност, скука става въпрос за нас, за това как се отнасяме към това, което чувстваме, към желанията, които имаме и за взаимодействието с външни стимули.
Например, ние сме убедени, че не сме тези, които не могат да се концентрират върху конференция, но конференцията е скучна. Ние не сме тези, които не резонират с никаква развлекателна дейност през уикенда, но "няма какво да се прави". Звучи познато, не?
Друг елемент, който влияе върху състоянието на отегчение, е липса на контрол върху ситуацията. Когато нямаме необходимите средства да променим контекста, който ни отегчава, очевидно ще бъдем все по-заети с това състояние.
Това се случва например в читалнята на библиотеката, в чакалнята в лекарския кабинет, на работа или в училище.
Въпреки че ни омръзва да чакаме час за консултация, знаем, че трябва да бъдем посетени от лекаря и не можем да си позволим да напуснем чакалнята по всяко време.
Дори да ни омръзне да изпълняваме сервизна задача отново и отново, знаем, че безопасността на нашата работа зависи от нея и продължаваме тази дейност.
Отвъд психически дискомфорт което причинява - поради чувството за безполезност, безпомощност и липса на цел в света - скуката може да бъде мъчителна и физически.
Когато се чувстваме отегчени, можем да станем разочаровани, ядосани, раздразнителни поради усещането, че няма нищо, което може да ни разсее или че сме в капан в монотонна обстановка.
Знаем ужасното чувство, което изпитвахме в училище, по време на скучен час или раздразнението, което изпитваме, когато трябва да изчакаме десетки минути и нямаме под ръка нищо, за да „запълним времето“.
Много пъти, когато ни е скучно, оставяме умовете ни да летят на всякакви неща, мечтаейки. Въпреки че може да изглежда като валиден начин за преодоляване на моменти на скука, изследванията на учените показват, че всъщност, когато оставим ума си да лети над равнините, ни става още по-скучно.!
Това е така, защото дори в тези мечтателни моменти ние осъзнаваме състоянието на скука и факта, че губим време без конкретна цел.
Скука, Истууд също отбелязва, че това е фактор, който допринася за негативните чувства, които развиваме към определен предмет/нещо/място. Например, ако навремето често ни омръзваше в часовете по история в гимназията, не е чудно, че историческите четива изобщо не ни харесват в зряла възраст.
Това е така, защото ние сме склонни да свързваме отрицателна полярност с онези неща или ситуации, които ни отегчават.
Неврологична перспектива за скуката
Ървинг Бидерман, невролог от Университета на Южна Каролина, твърди в своите проучвания, че човешкият ум е „Задайте“ естествено да искам повече, да се стимулира.
Когато изпитваме нови усещания, мозъкът отделя определени вещества, наречени опиоиди, които генерират чувство на удоволствие, удовлетворение.
Последващите контакти с тази ситуация вече не водят до същата химическа реакция в мозъка - това означава, че повтарящите се дейности, с които сме свикнали и не можем да запазим нищо ново, ни стимулират все по-малко, с течение на времето, достигайки до нас. отегчен.
Скука се появява само от постоянната нужда на мозъка да бъде стимулиран, да изпита усещанията за удоволствие, за което копнее. От тази гледна точка скуката може да се сравни с глад и жажда (чувстваме глад или жажда да знаем кога да ядем/хидратираме) или с сънливост (ние сме сънливи, за да разберем кога трябва да си починем).
От такава гледна точка може да се каже, че скуката е ключов елемент, който е в основата на човешката еволюция.
Способността на умовете ни да се отегчават, редовно да търсят нови контексти и дейности и да изследват неизвестното е в значителна степен отговорна за големи открития.
Как тогава обяснявате, че определени дейности винаги ни харесват или че обичаме определени рутинни процедури?
Това се дължи, смята Бидерман, на факта, че като повтаряме определени преживявания и дейности, на които се радваме, стигаме по-дълбоко ниво на знание и ние започваме да се чувстваме нови, стимулиращи чувства към нещо иначе добре познато.
Конкретен пример: обичаме да ходим на лятна ваканция в същия курорт, година след година, въпреки че бихме могли да открием нови места. Защо?
Свикнахме с гостоприемството на домакина в пансиона и станахме приятели с течение на времето, откривахме привлекателна обстановка всяка година, винаги прекарвахме качествено време с приятели на това място, домакинът винаги ни радва със специалността на къщата, винаги получаваме отстъпка и т.н.
Следователно, повтаряемост ситуация или дейност е стимулиращо стига винаги да ни отвежда на ново ниво, дори несъзнателно.
В противен случай неизбежно ще ни омръзне.
Отрицателните последици от скуката
Въпреки че може да изглежда безобидно състояние, което само уврежда производителността и прекарването на времето по качествен начин, скука може да има неприятни последици, когато се изостри или се превърне в постоянно състояние.
При липса на задоволителна дейност, която привлича вниманието и генерира активно участие, отегчените хора могат да се отдадат излишъци.
Случвало ли ви се е някога? да яде от скука и не защото сте били гладни? Това е поведение, което в дългосрочен план може да доведе до хранителни разстройства, нездравословна връзка с храната (разглеждана като средство за награда, релаксация или забавление), храносмилателни проблеми и дори затлъстяване.
Скука може би бъде причина за злоупотреба с алкохол или наркотици - отегченият човек търси нови настроения, нови чувства и решава да използва вещества, за да избяга от безжизнеността, в която се чувства в капан.
Пристрастяването към видео игрите или хазарта също може да се отдаде на състоянието на скука - в търсене на интересни дейности, различни от ежедневната монотонност, някои хора могат да се укрият във виртуалната реалност или в миража на чувството, че са победители.
Отегчен съм, чувствам се безполезен - чувството за състезателност, идеята за победа може да бъде много примамливо като лек за тези чувства.
Можете да умрете от скука?
Британско проучване, проведено в продължение на 30 години, успя да докаже, че да, човек може да умре от скука!
Вярно е, не по свой начин - както понякога казваме („Умирам от скука!“), Но индиректно и в дългосрочен план.
7500 държавни служители на възраст между 35 и 55 години бяха попитани през 1980 г. дали са се чувствали отегчени на работа през последния месец; През 2009 г. изследователите провериха кои респонденти са все още живи.
Резултатът разкри това много отегчени хора те са 2,5 пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки че корелацията може да изглежда принудителна, идеята е такава Дългосрочно отегчените хора са по-малко мотивирани да водят здравословен начин на живот и да се занимават с дейности, които ги правят щастливи.
"Хронична" скука често се свързва със заседнал начин на живот, лоши хранителни навици и ограничаване в кариерата и личния живот - проблеми, които с течение на времето утаяват вероятността от развитие на хронични заболявания.
Бидерман, цитираният по-горе невролог, свързва постоянната скука с тенденцията да бъде нестабилна: хората, които винаги се отегчават, са склонни да сменят работата си много често и трудно поддържат дългосрочна връзка.
Също, скука Непрекъснатото често се свързва с депресия. В тази посока германско проучване идентифицира нов "тип" скука, който може да доведе до депресия: апатична скука, синтезирани от много ниско ниво на стимулация и високо ниво на отвращение към дейности, които биха могли да бъдат извършени.
За скуката, с оптимизъм
Въпреки че може да изглежда враг на творчеството и благосъстоянието, скуката всъщност може да бъде отправна точка за желание за знания, експериментиране и развитие, специалистите по позитивна психология вярват.
Адам Филипс, британски психоаналитик, заяви в една от книгите си, че отегчаването може да бъде първата стъпка към развитието.
Филис показа, че когато ни е скучно, ние сме стимулирани креативност, желание за нещо ново, любопитство към откриване на непознати преживявания, интерес и необходимост да се развиваме като хора.
Скука, казва психоаналитикът, той предлага на ума „чиста кърпа“, върху която може да „рисува“. Като се отегчаваме, ние си задаваме въпроси, в които оставяме умовете си да изследват нещо различно от конвенционалните, социални конвенции и обективните ограничения на ежедневната реалност.
Това е интересна перспектива, която може да бъде валидна - но трябва да имаме предвид, че разликата е мярката. Колко често ни омръзва?
Ако отговорът е по-скоро „често“, скуката може да няма нищо общо с творчеството и свободата да мислите и да се навеждате към безразличие.
Темата за скуката все още е недостатъчно проучена - дори и така, ако трябва да обобщим само най-изявените мнения за скуката, можем ли да заключим, че отговорът не е толкова защо ни е скучно? но в. как ни омръзва?
Когато се родим, сме в състояние на несигурност и поведението на новороденото е вродено.
Ако поне веднъж ви се е случвало да почувствате, че в момента преживявате ситуация, в която сте.
Вниманието представлява умствената способност за поддържане на състояние на бдителност върху обект, събитие, вяра.