Защо не трябва да сменяме чаршафите на нашето легло Fork & Bikini (твърде) често

Чисти чаршафи за максимален комфорт

Забелязали ли сте, че винаги спите по-добре у дома? Забелязали ли сте, че сънят ви е по-дълбок и спокоен, когато спите в собственото си легло? Да, но защо? Тъй като спането в собственото ви легло е част от ежедневието ви и рутината ви помага да се успокоите и да спите добре.

„Познати“ чаршафи за спокоен сън

Всъщност всички тела обичат да се озовават на познато място, което познават добре, за да се откажат най-после и да заспят. Това заключение прави Алис Хоугланд, директор на отдела за безсъние в Центъра за разстройство на съня в Ню Йорк, който го прави. Според нея установяването на навици преди лягане, като например спане в собственото си легло, но също така премахване на грима, събличане, четене на три страници от роман преди изключване на леглото, би помогнало да заспите, но особено спокойствието необходимо за заспиване. Това учение ? Тя го е провеждала с пациенти с безсъние в центрове за сън като този, в който работи. Тя установява, че пациентите, които носят със себе си личната си възглавница и одеяло, могат да заспиват по-лесно от другите, които спят в „неутрално“ легло.

---