Защо не трябва да ядете банан на закуска - хранене - FOCUS Online

Бананите се считат за суперхрана par excellence: стойността на калия е полезна за сърцето, високото съдържание на витамин В6 укрепва нервите. Тъй като бананите са много здравословни и ви засищат, много хора обичат да ги ядат като бърза закуска. Но здравен треньор твърди, че това изобщо не е добра идея.

защо

Daryl Gioffre разработи своя собствена хранителна концепция и обясни пред британския блог "Byrdie", че тялото не може да усвоява хранителните вещества на банана без добавяне на мазнини. След консумация на плодовете нивото на кръвната захар се повишава и нивото на киселина също изстрелва нагоре.

Следователно бананът предлага бърз енергиен тласък, но той трае само за кратко. Това бързо е последвано от умора и глад. Тъй като бананите съдържат около 25 процента захар. В резултат на това нивото на инсулина се повишава бързо, но също така отново пада след кратко време. Това насърчава апетита за храна. Но не е нужно да прогонвате жълтите плодове от закуската: Ако ядете банан с кисело мляко или бадеми без захар, тялото може да усвои важните хранителни вещества.

Нашите PDF ръководство ви показва рецептата за успех на диетата с ниско съдържание на мазнини, как работи и за какво да внимавате.