ИТМ калкулатор - SHEKO

Искате ли да изчислите своя ИТМ? Тогава сте попаднали на правилното място: Имаме готов калкулатор SHEKO BMI за вас! Разгледахме общите модели за изчисление за това, но никой от тях не ни убеди наистина. Понякога възрастта се пропуска, понякога пола - и двете са изключително важни, за да се получи персонализиран смислен резултат, който също може да бъде поставен в контекст. По отношение на телесните мазнини или процента на мускулите има значение дали сте мъж или жена. Метаболизмът също работи много различно в напреднала възраст.

Съответно, освен ръста и теглото си, трябва да въведете и възрастта и пола си в нашия ИТМ калкулатор. Следователно е възможно стойностите, които получавате от нас, да се различават от тези на другите ИТМ калкулатори. Това е просто защото нашата отчита повече данни. По-долу сме изброили стойностите, които описват нормалния диапазон. Всичко под него е с поднормено тегло. Всичко над него означава наднормено тегло.

Изчислете своя ИТМ

Нашата препоръка според вашите ценности:

Опасност: Вашият ИТМ е много нисък! Малко повече върху ребрата няма да ви навреди, защото според вашите резултати имате поднормено тегло. За да останете ефективни и да не застрашавате здравето си, трябва да получите подкрепа от лекар. Полезна информация по темата можете да намерите в нашата статия за наддаване на тегло: https://www.sheko.com/blog/gewichtsabnahme.html.

Нашата препоръка според вашите ценности:

Трябва да се опитате да поддържате теглото си с балансирана диета и упражнения, защото според вашите ценности вече имате идеално тегло. Ех! Но в стресиращия ежедневен живот това понякога не е толкова лесно. Ако нямате глава за вашата диета (кой не го знае), с SHEKO Shakes имате вкусна и бърза машина за ситост до вас. Замислили сме се, за да не се налага.

Нашата препоръка според вашите ценности:

Може би вече сте го разбрали: Вашият ИТМ показва затлъстяване и здравословната промяна в диетата е целта. Нека направим това заедно! Нашият съвет: Прочетете статията ни за отслабване с SHEKO. Там ще намерите полезна справочна информация, план за отслабване и всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете успешно: https://www.sheko.com/blog/abhaben-mit-sheko.html!

Истории за успех с SHEKO

SHEKO вече е помогнал на много хора да постигнат удобното си тегло! Готови ли сте за вашата собствена история на успеха?

Искате да отслабнете?

Успешно отслабнете с формулата диета без йо-йо ефект!

Това е ИТМ

ИТМ има нещо общо с ръста и теглото? Правилно. Индексът на телесна маса се определя по-точно чрез сравняване на телесното тегло с телесния размер².

ИТМ може да предостави само елементарна информация дали наистина имате идеалното си тегло. Обикновено се счита за ориентир и не може да се използва като индикатор за здравословен размер на тялото. За това също трябва да се вземат предвид телесните мазнини и мускулната маса.

Има много опити да се определят идеалните размери на тялото и да се извлекат както идеали за красота, така и за здраве. По-рано обаче беше лесно за себе си и просто задавахме височината в сантиметри минус сто като нормално тегло. Мъжът с височина около 185 см в идеалния случай трябва да тежи 85 кг, а жената 175 см 75 кг. При това много грубо изчисление недостатъкът е очевиден: мъжете и жените имат различни пропорции на костна, мастна и мускулна маса и само поради тази причина не могат да бъдат обединени. Знаеш ли какво? Физика, плътност, обем ... Да, поне трябваше да се намери нещо по-подходящо.

ИТМ се използва за това - често срещани причини

По принцип ИТМ се използва като вид оценка за процента на телесните мазнини. ИТМ е изобретен от математик в Белгия през 1832 г. Действителното наименование ИТМ съществува от 70-те години на миналия век. ИТМ стана известен едва когато животозастрахователите в САЩ излязоха с идеята да използват ИТМ за изчисляване на застрахователните премии. Ориентировъчната стойност също се използва от Световната здравна организация от началото на 80-те години. Използването на ИТМ като критерий за държавните служители в публичната служба е подложено на тежка критика.

Днес (най-накрая) отново приемаме много повече разнообразие, особено що се отнася до формите на тялото. Обявихме война на хаштагове като #Bodyshaming и с #Nofilter искаме да покажем/видим по-реални, „несъвършени“ хора, които просто не правят снимки на корема си. Въпреки това не трябва да пренебрегваме здравето. ИТМ всъщност не трябва да се класифицира в оптични, а в здравни категории (Ха - кажете на вашето подсъзнание!). Факт е, че независимо от текущите ни научни познания, Наднорменото тегло не е здравословно:

Това е ИТМ

ИТМ може да предостави само елементарна информация дали наистина имате идеалното си тегло. Като цяло се счита за ориентир и не може да се използва като показател за здравословен размер на тялото. За това също трябва да се вземат предвид телесните мазнини и мускулната маса.

Има много опити да се определят идеални размери на тялото и да се извлекат идеали за красота и здраве от тях. По-рано обаче беше лесно за себе си и просто задавахме височината в сантиметри минус сто като нормално тегло. Мъжът с височина около 185 см в идеалния случай трябва да тежи 85 кг, а жената 175 см 75 кг. При това много грубо изчисление недостатъкът е очевиден: мъжете и жените имат различни пропорции на костна, мастна и мускулна маса и поради тази причина сами по себе си не могат да бъдат обединени. Знаеш ли какво? Физика, плътност, обем ... Да, трябваше да се намери поне нещо по-подходящо.

ИТМ се използва за това - често срещани причини

Наднорменото тегло или затлъстяването, независимо от степента, могат да причинят сърдечно-съдови заболявания или диабет.
Ставите страдат от високо телесно тегло и се износват по-бързо например.
Съществува риск от високо кръвно налягане, метаболитни нарушения и инсулти
Когато мазнините буквално са „на път“, това може да причини затруднено дишане или ограничена подвижност.

Точната дефиниция на наднорменото тегло всъщност се променя редовно и ИТМ всъщност е малко остаряла, но не е напълно неподходяща като първа мярка.

Това казва ИТМ

Можете лесно да определите индекса на телесната си маса с калкулатор на ИТМ. Но какво наистина можете да направите с този номер?

Според класификацията на Световната здравна организация (СЗО) стойността може да бъде класифицирана в различни категории, които сме обобщили в таблицата по-долу.

Твърде сте слаби = ИТМ под 16 години
Твърде сте слаби = BMI 16 или 17
Все още тежите твърде малко = ИТМ между 17 и 18,5
Всичко е страхотно = ИТМ между 18,5 и 25
Може да е по-добре = ИТМ 25 до 30
Имате прекалено наднормено тегло = ИТМ между 30 и 35
Спешно трябва да отслабнете = ИТМ от 35

Можете да изчислите ИТМ, но не получавате идеална декларация за идеалното си тегло. Много параметри не се вземат предвид. Определено обаче можете да използвате ИТМ като ръководство за контрол на теглото.

Така се оценява ИТМ

Прилагат се общи насоки, които са определени от DGE. Те са различни за мъжете и жените. Жените имат идеално тегло с ИТМ между 19 и 24. За мъжете ИТМ е между 20 и 25 в зелената зона.

За пръв път равенството изобщо няма място в този момент, поради което за мъжете като цяло се прилага малко по-различен стандарт:

ИТМ жени	ИТМ мъже
ИТМ под тегло	30-ти	> 30
ИТМ степен на затлъстяване II степен	> 35	> 35
ИТМ степен на затлъстяване III степен	> 40	> 40

ИТМ над 30 показва повишен процент на телесни мазнини. Ако стойността е под 20, засегнатото лице вероятно е анорексично.

бакшиш: Ако ИТМ се отклонява значително от нормалните стойности, обсъдете по-нататъшната процедура с лекар.

По този начин се изчислява ИТМ

Най-накрая искате сами да изчислите своя ИТМ. Няма проблем. Както бе споменато по-рано, телесното тегло се разделя на квадратен ръст. Математически (трябва да го прегледате накратко) изглежда така:

Формулата

ИТМ = тегло в kg/(височина в m) ²

Някакви въпроси? Тогава ето пример:

Да предположим, че сте висок 1,65 метра и тежите 72 килограма. И така, 72: (1.65) ² = 26.47. Или за жена, която е 1,75 м и 65 кг, това би довело до стойност 21,24. Страхотно - какво ни казва това сега? Както е описано, тук има класификация. Здравият разум и изчислението на ИТМ казват, че жената трябва да изглежда сравнително нормално.

Още по-лесно е с BMI калкулатор.

Обърнете внимание на това с ИТМ

Вече забелязахте, че нормата на ИТМ има своите граници и не може да бъде обобщена за всички хора. И така или иначе - „норма“! Защо може просто да каже това? Ние просто казваме: той може, но само защото не го приемаме твърде сериозно. ИТМ наистина трябва да бъде само ориентир и да служи като груба оценка на вашето тегло. И определено не трябва да се придържате към десетични знаци! ИТМ не взема предвид съотношението на мускулната маса към мастната маса, костната плътност или фактори като възраст или пол. Спортните жени с още няколко мускула изведнъж биха могли да попаднат в категорията „наднормено тегло“. Обеликс, който винаги настоява да има само тежки кости, може да е малко прав ... Костите всъщност имат различен диаметър от човек на човек и следователно могат да бъдат малко по-тежки. ИТМ вече е в червената зона. Лекарите смятат обиколката на талията дори по-значима от ИТМ. При жените обиколката на талията трябва да бъде под 88 сантиметра, а при мъжете под 102 сантиметра

Самото телесно тегло и височина не са достатъчни. За да можете да изчислите идеалното тегло, трябва също фактори като възраст и пол вливане.

бакшиш: Хората тежат повече с възрастта. Това е напълно нормално.

Деца и младежи: Процентът на телесните мазнини при деца и юноши се променя непрекъснато с израстването им през годините, което означава, че оценката на ИТМ е различна от тази на възрастните. За да може да се изчисли ИТМ, стойностите, специално разработени за тази възрастова група, се използват с кривите на процентила.

Спортисти и културисти: Тези, които тренират редовно, могат да имат наднормено тегло според калкулатора на ИТМ. Това не идва от телесните мазнини, а от мускулната маса, което също се отразява в килограмите на кантара.

И сега? Препоръки за действие

Вашият ИТМ резултат е над 25 или дори над 30? Тогава вероятно сте с наднормено тегло и трябва да направите нещо по въпроса. Отслабването и здравословното хранене е ред на деня. Насладата не трябва да означава да се прави без. ШЕКО шейк ви засища, замества пълноценното хранене и осигурява важни витамини и минерали.

ПРОБЕН КОМПЛЕКТ:
Намерете любимия си сорт!

✔︎ ВАШАТА ДИЕТА: Шест пълни хранения

✔︎ ВАШИЯ ПОДАРЪК: Безплатен шейкър, идеален за движение

✔︎ БЕЗ РИСК: Нашите сортове, които да изпробвате

✔︎ ОГРАНИЧЕНО: Налично само за кратко време