Защо не отслабна, независимо колко диети спазвам? Скритата психологическа причина - Андреа Райку
Загубата на тегло може да бъде плашеща задача за някои. „Защо не отслабна? Спазвам диетата възможно най-правилно, спортувам и везните остават безразлични към усилията ми “, често се чувам от тези, които искат да отслабнат.
Yourtango.com има отговор на въпроса: защо да не отслабнете? Топенето на тегло ни кара да се чувстваме добре, повишава самочувствието ни и укрепва здравето ни. Много ползи носят загуба на тегло на тялото и ума! Проблемът е, че докато не постигнем мечтата си да имаме завидна фигура, ние се борим с похоти. Психолозите вярват, че всъщност ни е трудно да постигнем целта си да отслабнем, защото се саботираме. Много пъти, в диетични групи в социалните мрежи, съм виждал хората да признават, че са сгрешили и са яли забранени храни в тази диета.
Защо да не отслабнете и какво да правите
Определено сте опитвали много диети досега. Диети Кето, Палео, Аткинс, WeightWatchers? Спомням си периода, когато диетата със зелева супа беше в тенденция. Ако сте го запазили и вие, трябва да ви е отнело известно време, за да се свържете отново с вкуса на зелето. Има причина диетата да не работи. Това няма нищо общо с кръвната група, хранителните дефицити, факта, че сте жена или мъж и имате нужда от различни хранителни вещества. Не, просто причината е свързана с амбицията на всеки. Ако искате да отслабнете, трябва да спазвате точно правилата на диетата и да не мамите.
Йо-Йо ефект - подробности
В случая с лечението на Аткинс е ясно посочено, че ако ядете допълнително дори фъстъци, процесът на отслабване стагнира.
Според клиничната диетоложка Каролин Майн повечето диети в една или друга форма се основават на глад. Чувството за глад бързо се поема от стомаха, но не това е проблемът. Стомахът се оказа без храна в продължение на няколко дни. Водата обаче е от решаващо значение за оцеляването.
Когато мозъкът се намеси в уравнението, той поема предадената информация по най-сериозния начин, а именно глад. По принцип мозъкът тълкува глада като сигнал за борба за оцеляване. След това започнете да давате импулси, за да привлечете храна.
В същото време програмира тялото да запази ресурсите си. Ето защо, след като приключите диетата си и започнете да се храните както обикновено, рискувате да напълнеете. Когато се върнете към диетата си преди диета, след като тялото ви се адаптира към по-нисък калориен прием, вие само наддавате. Много е възможно диетите да работят като алармена система, съобщавайки, че в един момент обемът на храната ще намалее. Следователно тялото започва да задържа ресурси за това кога ще трябва да се справи с нискокалорични менюта.
Всички тези подробности могат да бъдат поразителни, особено когато искате да отслабнете с цялото си сърце. Най-лошото е, че Йо-Йо ефектът ще бъде още по-силен, колкото по-често се поддавате на кулинарни изкушения и не спазвате правилно диетите си.
Освен това трябва да знаете, че най-популярните диети, които се основават на ограничаване на приема на мазнини, оказват голям натиск върху жлъчния мехур.