Защо не отслабна, когато едвам ям нищо; Ето отговора! Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

когато
Подобна сложна мистерия рядко се среща дори в най-добрите криминални романи: чувствате ли, че ядете „почти нищо“ и въпреки това не започвате да отслабвате? Всъщност може би дори сте отслабнали въпреки диетата си? Това е разочароващо усещане, което никой, който се храни, не може да иска, тъй като премахването на излишните килограми така или иначе не е лесна задача - дори ако подобни препятствия се търкалят пред нас.

Не се притеснявайте, изобщо не сте сами, тъй като те много често се обръщат към нас с този проблем. Следователно ние сме решени да се постараем да помогнем за разрешаването на „мистерията“. Събрахме често срещаните причини, поради които езикът за баланс изобщо не иска да се движи!

1. Постите (т.е. не ядете достатъчно)

Да, привидно противоречи на всякаква логика е, че не отслабвате, защото не ядете достатъчно. В края на краищата най-важният елемент на отслабването, без който е практически немислимо, е дефицитът на калории (трябва да приемаме по-малко калории, отколкото изгаряме). Това е безспорен факт, но изобщо няма значение до каква степен сте намалили приема на калории. Общоприето правило е, че Жените НИКОГА не трябва да падат под 1200 калории на ден, а мъжете никога не трябва да падат под 1500 калории на ден. Постепенността също е важна: първоначално си струва да се консумират 3-500 калории по-малко на ден, което води до загуба на тегло от 0,5-1 кг на седмица (3-5 кг на месец). Ако загубата на тегло спре, може да искате да я намалите допълнително.

Драстичната диета, т.е. гладуването, може първо да доведе до относително бърза загуба на тегло, но може да се поддържа само за определен период от време, след което могат да бъдат измъчвани дори по-големи пристъпи на хранене. Затлъстяването (всъщност качването на още повече килограми) е по същество неизбежно. освен това Прекомерното гладуване поставя тялото в режим на оцеляване и забавя точно функциите, необходими за успешната диета.: функция на щитовидната жлеза, метаболизъм и кръвно налягане. Това може да доведе и до нередовна менструация при жените, което влияе върху хормоналния баланс и може да доведе до затлъстяване.

2. Просто МИСЛИТЕ, че едвам ядете нищо

Това е може би най-честата грешка при отслабване от всички. Мнозина изпадат в тази грешка, защото повечето хора МЕРИТЕ МНОГО лошо колко ядат общо на ден. Фиксираното броене на калории също не е здравословно, но в началото, особено ако все още не сте „опитен“ диета, може да искате да проверите и запишете калоричното съдържание на вашата храна. Най-доброто решение е да си водите хранителен дневник.